PDF代表三个重要时间

孩子需要的三个时间；play time，down time，family time

给够孩子和自己：

3个时间(PDF[愉快])+4个连接

Play time —与️自然️身体连接

Down time(发呆) —与️心理连接

Family time —与️他人连接

谁都需要！

核心观点：人工智能时代，凡事追求效率的时代，我们更需要“非工具化”的自我养育&育儿，以及“非功利化”的连接。

1，尊重生命，把自己当人，把孩子当人，警惕沦为困在时间表里的“工具人”；

2，红尘养心，学会和自己相处（运动、冥想、发呆、学习、玩耍），自我关系是一切关系的前提。

3，保持开放：筛选滋养自己的环境和人，主动连接。