【日精进36/100天】找出问题解决问题

【晚上好/2020/10/26/三汊河/天晴】

10月26 Day6

找到真我。打破旧有的潜意识模式，先突破，再打卡形成习惯。

“怎样找回与身体的联结？”

“跟身体对话，倾听你身体的信息。活在当下”

必做项：

1.身体 联结 活在当下

可选项：

2.情绪 臣服

3.思想 检视

4.角色扮演，身份认同 觉察

记录：

1.身体 活在当下

今天还没有来得及运动和瑜伽，今天做了一顿饭给宝宝吃，也叫娟娟来吃，爸妈不在家，所以今天烧菜了，好久没有做菜了，虽然看相不是很好，味道也不是很棒，但是还是可以吃的，看到自己满意的结果，减肥的我还吃了点米饭。想吃就吃，这种感受真好。

2 .情绪

忙了一天，晚上宝宝有点吵闹，我还是没忍住哄了几句，我发现她有很多不好的行为，但是我还是慢慢引导她，需要表扬她鼓励她，她才会很听话。

3、角色扮演

今天下午沙龙活动，也不知道自己是个什么角色，没有明确的角色定位，要让他们学会ABC

朋友来了也没有好好互相介绍