2018-06-14
2018-06-14 本文已影响0人
UMeT
日期:2018.6.14
姓名:叶坦
体式1.加强前屈伸展式/站立前弯式/增延脊柱式(Uttanasana)
2018-06-14
2018-06-14
问题:1.两边手掌没有均匀想开平铺在垫子上
2.手肘向两边展开
3.颈肩有压力
总结:在加强前屈伸展式这个体式的练习中，我需要更加的去注意手肘向后向内，尽量的去伸展膝盖窝，注意颈肩放松。
体式2.下犬式(Adho Mukha Svanasana)
2018-06-14
问题:1.肩胛内收不够
2.脚后跟没有贴实垫面
总结:我在练习下犬式的时候需要注意到肩胛内收，脚后跟踩实垫面
