微习惯养成17周挑战-93

微习惯养成17周挑战-93 微习惯养成17周挑战-93

2019.5.29 今日微目标完成，情况如下:

微习惯养成17周挑战-93

继续用平板完成简书日更。

1.早睡早起:

生物钟已经基本准时，昨晚10:20睡觉，6:38起床。

2.锻炼:

八部金刚功完成1部，搓手捂眼3次，打坐20分钟以上，步行4000多步。

3.饮食:

微习惯养成17周挑战-93

早餐～玫瑰芝麻丸1粒+黄乳20ml+两小勺八珍粉+小米粥+1个自制馒头+钙片，

午餐～小米粥+工作餐+少量哈密瓜，

晚餐～桑麻丸1粒+芝麻片1片+黄乳20ml+一个粽子。

微习惯养成17周挑战-93

饮料～黑茶+大红柑熟普

4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P168-170，略知明清花笺之贵重。

微习惯养成17周挑战-93

附:

目前的四个微目标:

（17周打卡挑战）

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。

③阅读:每天两页。

④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。

今日圆满完成目标任务，晚安！