No.73｜随想：进步太慢，只因做不到对自己狠一点

No.73｜随想：进步太慢，只因做不到对自己狠一点

迟到千年/2022.10.23

坚持了半年的健身，已经有了初显的成效，体重增长了一些，身子也厚实了一些，与半年前的自己相比，进步着实明显。

与健身房的许多人相比，我的变化又着实比较缓慢。

从明面上看，并不是我所付出的努力不如别人，毕竟我每周都坚持三次健身，哪怕是周末和节假日。在我的教练的评价体系中，我一定是一位努力学习的优等生，从不轻易请假和缺课。

可是，我身体的基础条件与别人相较而言，处于明显的劣势。我的筋骨特别的硬，并且有一些驼背的姿态，尽管看起来不算严重。因此，每次练胸我都没有特别明显的感受，不像其他部位的肌肉，锻炼时的感受非常强烈。

从暗面上看，我所付出的努力似乎又不如别人。健身而言，五分靠锻炼五分靠吃，想要达到良好的效果，注意饮食结构非常重要。清淡饮食的基础上，少吃深层次加工的食品，多摄入优质蛋白质，控制好每日碳水的摄入量。

尽管我并不是一位吃货，对吃没有特别的追求，但我无法控制自己的饮食，无法接受每日清淡无味的饮食，对于土生土长吃惯了重油重辣的四川人来说，无疑是最大的挑战。

实际上，我家的饮食结构已经改变了许多，没有重油重辣的菜肴，更没有油炸食物，北京的气候并不适合四川的饮食习惯，否则上火溃疡将会此起彼伏连绵不绝。

我可以做到控制每日碳水的摄入量，但无法做到确保摄入足够的优质蛋白质。翻看健身人士的食谱可知，鸡蛋是最为常见的优质蛋白质，每天五颗鸡蛋的摄入量，不足为奇。我不喜欢吃鸡蛋，每天吃一颗鸡蛋已经是我的极限。

于是，我选择了补充蛋白质粉，然而最为可笑的便是，从三个月前从教练手中拿回蛋白质粉的那刻起，我记得锻炼后喝一杯蛋白质粉的次数真的是屈指可数。

因此，我不得不接受自己的进步太慢，因为我做不到对自己狠一点。哪怕只是每天喝一杯蛋白质粉，这么容易做成的一件小事，我都无法让自己坚持做到。

有些时候，就是这些看起来不起眼的小事，真正做到却很难，但它们又成为了前进和进步路上的一道关键的坎。无法实现对它们的跨越，就无法实现跨越的进步。

写到这儿，我不得不以我的健身教练来进一步地阐述与说明。因为，我的健身教练就是一位热爱健身，对自己很狠的一个人。

年初，我刚开始健身的那一段时间，他看起来还有一点点胖，体重居高不下。他给自己制定了减肥计划，通过调整饮食结构，外加健身计划，两个月下来体重减少了十公斤。他进一步给自己制定了增肌计划，严格控制自己的饮食结构，严格执行每周的健身计划，如今他的健身效果非常得好，身材锻炼得让人羡慕。我认为他是我所锻炼的这所健身房里所有教练中健身效果最好的一位教练，没有之一。

尽管我的教练已经将他成功的秘诀毫不隐瞒地分享给了我，但我做不到，我无法接受每天毫无食欲的菜谱。所以，我只好接受自己进步的太慢，只好接受自己的平庸。

健身于我而言，通过适量的运动让我保持身体的舒适，同时通过自己的努力改善了自己身体的状态，这已经是一件让我感到欣慰和骄傲的事情了。尽管每次看到健身房中身材练得极好的人，我都有些羡慕，但我也清醒地知道，我不可能成为他们，因为我做不到对自己狠一点。

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