2023-2-23晨间日记

我昨天分享了一篇育儿文章内容很不错。请去我的主页看看。

起床：今天也是六点三刻起的床。叫醒我的是自律。

就寝：昨晚太累了，洗完澡倒头就睡，一觉到天明。终于睡了个饱觉。

天气：阴沉沉的下雨天

心情：还不错。至少一上地铁就坐到了位置。是一个不错的开始。时刻告诉自己，要在生活的小事中寻找快乐。

任务清单

昨日完成的任务：昨天又完成了每天给自己定下的15个任务！为自己鼓掌！好样的！

习惯养成：忍不住分享这个方法给大家。把你每天想要让自己完成的计划写进打卡app内。可以是一种习惯，比如运动一小时或者阅读30一小时等。也可以写下工作学习上的计划。不但对自己是一种约束也是一种激励。例如我的计划里有一条就写着“每天给自己三次积极的心理暗示或者控制自己的情绪三次”。有时候消极的时候，打开app看到这一条，就提醒自己不要消极要积极面对。就这样每天打卡。如果没完成，就会给你一个哭丧的脸，如果完成了就是一个大笑脸。亲测对于有强迫症的人效果奇好！如下图，这是我昨天的完成截图，本来每个框框都是灰色的，一旦完成即可点亮它们，非常有意思。

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