读《让大脑自由释放天赋的12条定律》

最近在学儿童心理学，然后我的老师田宏杰让我们读一些有关于大脑的一些书籍，于是就选择读了让《大脑释放天赋的12条定律》。书中有一些心理学实验，也有一些简单的案例，所以说简单易懂。

作者是约翰.梅迪纳，它是研究人脑发展基因以及精神病遗传学问题的发展分子生物学家，兼任华盛顿大学医学院和西雅图太平洋大学双聘教育是西雅图太平洋大学脑应用研究中心的主任。哇哦，一听作者的简介，我觉得这就是大神级别的任务，让人顶礼膜拜。

百度公司总裁张亚勤给了推荐序一，《12条定律让大脑更聪明》；“科学松鼠会”创始人姬十三给了推荐序二，《走过迷雾地带》；序言的题目也很吸睛，《人人都有一个不可思议的大脑》，看到前几页就觉得这是一本很有意思的书，于是废寝忘食的去看，果然很有意思。

定律一  越运动，大脑越聪明。这一小段运用三个小短文来说明与运动大脑越聪明，比如信不信“驴友”比“沙发土豆”更聪明；老板请把办公室的咖啡机换成跑步机；每周两次有氧运动跟老年痴呆说拜拜。有理有据，让人不得不信服。

定律二  大脑一直在进化。作者从人类战胜的猛犸象，是因为我们的祖先选择了给大脑增加神经元，而不是为骨骼增加肌肉？人类战胜了大猩猩，因为我们看到了五边形能想到五角大楼和克莱斯勒的面包车？人类战胜了大，自然是因为不但有吸引脑家猫的，还有像果冻一样滑溜溜的大脑皮层？

定律三，每个大脑都不同。在我们的大脑里潜伏着一个神经元，只有詹尼费.安尼斯顿才能刺激它——当然也许你需要的是哈莉贝瑞或比尔.克林顿；每个人大脑的神经网络可能有同样的国道省道，但那些小巷子和图路绝对不同；人脑不存在大规模定制，如果你的学生或员工是迈克尔乔丹，千万别勉强他去打棒球。

定律四    大脑，不关注无聊之事。不管你是谁，这三个问题都是大脑注意力之源，我能吃它吗？它会不会吃我我可以与它交配吗？它会不会与我交配？我以前见过他吗？多任务处理只是个神话，如果你强行将大脑带入多任务环境，就是在右脚塞到左脚鞋子里。警告听众会在你开始讲话后的10分钟后走神，你得及时用讲故事或抖包袱来救场。

定律五  短期记忆取决于最初几秒间。大脑记忆骑自行车的方式与记忆身份证号码的方式是一回事儿吗？大脑就像一个开着盖子运转的搅拌机，信息在进入大脑的瞬间就会被切成不连续的碎片，并在我们的大脑里四处飞溅，jc和具体的例子就像门把手帮助大脑打开通往信息的记忆之门。

定律六    长期记忆取决于有规律的重复。为了使一个故事连贯，大脑会乐于插入一些虚假的信息，因为大脑总是想让困惑和混乱的世界变得有条理。当老师不停地将不同的内容一浪一浪地灌给学生时，学生的大脑就会将他们混淆记忆，要像注射疫苗一样，在打入第1针后别忘了后续的多次补助。

定律七    睡得好大脑才会转的好，别以为你睡觉了大脑就是在休息，相反他的活动可能比完全清醒时更有节律；在通宵熬夜前小睡30分钟可以防止当晚大脑出现重大的认知性能损失；为什么不让百灵鸟型、猫头鹰型，冯鸟型员工按照各自的睡眠习惯来轮班？

定律八  压力会损伤你的大脑。  压力会破坏大脑自然的即兴本能，就像关节炎破坏舞蹈演员的身体能力一样；处于压力之下的个体罹患普通感冒的风险是常人的三倍；对人类脑细胞的攻击就是对企业竞争力的供给压力，会造成企业每年损失2000亿到3000亿美元。

定律九    大脑喜欢多重感觉的世界。  为什么有人在小说中读到天空这个词嘴里会涌出柠檬的酸味？为什么有人会觉得数字一是一个骄傲的体格健美的男子，而数字6是一个长了一双大脚的男人？为什么星巴克不允许员工在工作时间喷香水？

定律十    视觉是最有利的感官。  我们用来看世界的不是眼睛，而是大脑；在感官王国的土地上，视觉是独裁的皇帝，谁让他占据了大脑50%的资源呢？如果你的左眼中有一只骆驼，右眼中也有一只骆驼，为什么你不会认为眼前有两只骆驼呢？

定律十一    大脑也有性别差异。  对压力引起的某一情感体验，男性总会记住更多的要点，女性则会记住更多的细节；男性与女性相比更容易受到精神分裂症的折磨，女性与男性相比更有可能罹患抑郁症，女性在说话时往往同时使用大脑的两个半球，而男性主要使用一个半球。

定律十二    我们是天生的探险家。  婴儿的头脑中预装了大量的信息处理软件，他们用奇怪的策略获取信息；就像令人上瘾的药物探索，让人们产生进行更多探索的需求，以感受更多的快乐；想要拆除或重建更为人类天性的环境，好奇心来整个工程中最重要的员工。

每一个定律都有简单易懂的案例与人分解，让人明白，要想自己拥有一个更聪明的大脑，就要按照以上所说的简单的方法去做，那么就会源源不断的拥有快乐，源源不断的感知自己不会愚钝。今年接触心理学方面的书籍还是比较多的，也慢慢地接纳了不完美的自己，也安抚了曾经受伤的自己。也给了自己最大的宽容与谅解。其实往往读心理学的人可能最初要解决的心理问题可能是自身，然后才能慢慢的去感知外面，包容外界。没有读心理学之前，往往我们看的更多的是对外的种种不好，而读了心理学之后，往往看的是对内，特别是自己的不完美，需要接纳自己，完善自己，改变自己。

在这个匆匆忙忙的现实中，我们更多的要保持内心的一份宁静，一份寂静，这样才能平静的去看世界。