每日一记

自律的重要性

今天在健身房想到，如何想减肥，不是靠运动和节食能办到的。最底层的原因是我们缺乏自律的能力。

一、自律是有规律的生活，这个前提是能够把握生活的节奏，杜绝不健康的生活方式。比如暴饮暴食、晚睡晚起，无休止的看电视上网。如果更正这些不利习惯必须要自律。

二、如何杜绝不自律的行为呢

第一，要每天给自己安排固定的节目或者说计划，这就可以杜绝每天闲暇的时光去做那些不自律的事情。而且可以提供我们的工作效率。原因是我们每天干事情的时间变少了。反过来正好督促我们的工作效率的提高。

第二，固定节目不易过多，时间也要控制在自己的可控范围内。欢乐颂里的安迪就是每天早上起来跑步，而且每天要读两小时书。并且全年无间断。

第三，选择固定节目时要考虑这件事情在时间维度上对自己带来的好处，比如说健身，在时间维度上就是终身受益的。比如学英语可以在你的职业生涯里受益。比如大多数人的固定节目看电视，可以在今明两天有可靠的谈资。

三、如何分配这样的时间呢，主要取决于你的两大块时间，一个是工作时间，另外是睡眠时间。能否在工作时间又快又好的完成任务不加班。能否又规律的作息规律。前者是自律带来的成果，后者是自律的过程。故从今天开始做一个有自律的人吧。