《番茄工作法图解》读后感2

不到一周的时间就把整本书都读完了，很有成就感。今天我想记录一下自己对书中后半部分的读后感想！

第四章，中断：这是我最容易犯的毛病，平常就一心几用，总想把时间用到极致，不想浪费，但往往却导致做事不能专注。这几天，在践行使用番茄钟阅读的时候，我感觉自己的思绪容易被打断，突然想到一个事，就生怕自己会忘记，在心里边想着我要记得去做这件事。看完这一章，我觉得这都来源于我的“内部中断”，而我要学会控制这种不自觉的本能反应，其方法是：接受、记录并继续。要对付内部中断，最佳的策略是可视化、接受，然后纳入计划或删除。我们一旦记录了，就不用担心怕忘事，然后就可以真正的清空大脑来专注地工作或学习。

那如果是没办法控制或阻止的内部中断，例如急于上洗手间。那么我们就只能舍弃/作废这个番茄钟，等去完洗手间回来，再重新开始一个新的番茄钟。

关于外部中断的策略，我自己因为是自由职业者，只要能放下手机电话，调成静音状态，在25分钟之内，基本上是不会受外界干扰的，但在这里我还是想记录一下，外部中断策略：分别是告知，协商，计划，和答复。

文中第五章谈到的预估。我感觉这也是我生活当中必修的一个课题。我总是在计划每天做多少事，而实际上却总是达不到理想中的成果。看来是自己一直都高估了自己的效率，或者是自己没有学会合理的安排好时间。我要多学会测量或猜测，自己在完成某一项活动所需的时间，在与实际作出对比。在这一章中，我还学会了，如果一项活动，预估不够一个番茄钟，则可以将多个小项活动合并到一起，当做一个活动来对待。反过来，如果一项活动需要，很长的时间持续来完成，那么就可以将这一项活动分解到每一天来定量完成。

第6章提到的应变：学会使用简单的工具，索引卡片，定时器，加上适当的休息，灵活应对生活中的事务，有优先级淘汰赛，来找出一天当中最重要的青蛙。学会将收件箱清零，反复回顾学习过的内容来提升记忆力，甚至可以使用思维导图日记的方式来记录。这些方式方法，对我来说，都很受启发。当然番茄钟的时间长短，也并不是绝对的就要是25分钟，我们可以根据实际情况，找到最适合自己的方式，灵活运用，只是最初期的学习，用25分钟来操练是最为理想的！

最后一章提到的团队，我其实并没有很深的感触，可能是因为目前没有团队工作的环境吧。但是，这两天我也尝试着让儿子和我一起使用番茄钟来写作业，他是有一点点抗拒的，因为他还不知道番茄工作法的真正功效，我打算严以律己，用行动来慢慢影响他。