月子笔记

1、后悔没有要听医生的话，开的安宫止血颗粒和补血药没有按时吃。我觉得这可能是我残留的胎盘没有排出的第一个原因。

2、后悔没有坚持亲自喂奶，因为前4天宝宝吸奶很痛，第5天到第24天我一直都是用吸奶器吸出来给他吃的。医生原本叮嘱过要亲自喂奶，但是我后面图省事就放弃了。直到说排不出来要清宫，我才问同期的孕妈。他们建议我多喂奶可以促进宫缩、促进血块排出。所以从第25天开始就开始白天亲喂，晚上吸出来让我妈用奶瓶喂。

3、鲫鱼汤下奶，这是我妈妈坚持让我吃的，果然第10天我的奶量就上来了，不用再泡奶粉了。生宝宝10天内奶量少，可以给宝宝多吸。如果乳头已经疼得受不了了，就用吸奶器，2～3小时吸一次，等后面奶量上来了，可以3～4小时吸一次。吸完就大口喝温水，然后休息。如果觉得白开水不好喝，可以加点蜂蜜或者红糖，稍微有点甜味就可以了。

4、没有不开心的时候，觉得自己很幸运。因为我妈很会安抚孩子，又细心又沉稳；所以宝宝不怎么哭，长得也很好，每天都有看到比昨天更乖。

5、每天可以睡7～8小时，不过是分布式睡眠，一天下来也不会困。所以尽量抓住能睡觉（除了喂奶／吃东西／喝水／上厕所）的时候就睡。

6、不要抱小孩子，不要做任何费力的事情。否则，绝对会腰疼、背疼的！我就是在35天后以为会好点就给宝宝换尿不湿，结果就疼得不行。

7、尽量少看手机和平板，有时候看多了我的眼睛会干涩疲劳，就像熬夜熬久了那种感觉。这时候蒸汽眼罩就派上用场了，戴上就睡觉，非常好。

9、如果实在没有奶，可以加一两顿奶粉。我宝宝出院后总有一两顿功夫要泡奶粉才能满足每天的喂养，但后面奶够了我就停了，宝宝也没有出现只吃奶粉不吃母乳的情况（可能其他的宝宝会只吃其中一种？）。出了月子130g的奶粉还剩了大半，爸爸怕浪费都吃了。

10、我生的时候在深圳是20度左右，每天穿的虽然不多，但我一定会穿袜子。脚暖和真的很舒服，等天气冷了我还会在床上放上电热毯。