妙觉·锚定
2022-12-15 本文已影响0人
妙平平Irena
锚躺在船上休息，
水手从不认为它多余。
——佚名
找到你的锚，
这很重要。
经由身体的锚定点，
我们就能
从迷失之中走出来，
顺利回到当下。
——妙平平
妙觉：18/40阴性心智早课第18天。早安大家。晨起，微笑。找到身体的锚定点，温柔地把自己带回当下。身体的锚定点可以自我定义，通常是身体最容易失去觉知而变得紧张的部位，比如嘴角，肩膀，下巴，颈椎，腰椎，丹田等。每当你觉察到自己妄念纷飞，就把注意力放回自己的身体锚定点，有意识地让这个部位放松。找不到锚定点的同学可以直接把鼻尖作为锚，回来关注你的一呼一吸。
[太阳]锚定
✨✨✨
找到你的锚。
2022.12.15，早上5点，18/40
阴性心智昆达团体早课第18天&
昆达团体早课第420天打卡️
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