如何成为一个厉害的人

关于奖励

奖励要及时，并且有实质性反馈再做奖励，这样才有动力，人性是懒惰的。

最有效的叫做随机奖励。这样能让人一直努力，就是为了那个随时落下来的奖励。

关于练习

在能力圈内的练习会进入心流状态，在能力圈外不远处练习会带来提升，如果再伴随着奖励，那么将会快速提升。

关于时间

飞行员要飞一千个小时才能达到熟练

程序员的代码是一行一行敲出来的

有积累才有质变

关于运动

运动能产生多巴胺，多巴胺可以治疗多动症，多动症的本质是缺少兴奋剂

运动可以让人的精力充沛