压力过大或太小都会损害人际关系

压力的作用是保护生命，当代生活的复杂性让我们对压力的耐受性发生变化，也改变了人们对压力的反应方式。同时完成多重任务以及使用智能手机意味着我们希望别人总是能找到自己，我们总是能和他人联系并做出响应。几百种日常的小压力源在不停地激发我们的自动反应，这些反应以前都是面对威胁生命的即是威胁才需要的反应。因为太多不健康的压力失去平衡，身体在应对压力时产生的那种自然的反射性已经不适合了。这些自动化的反应常常会关闭我们感觉被爱以及让他人感觉被爱的能力。

2.如何识别出应对压力产生的反射性的重要

健康的压力是一种什么样你感觉。当压力控制在健康，可接受的范围内时，你会处于一种精力充沛、警觉、专注、平静和放松的状态。我们把这种理想的压力范围称作“E地带”。