如何避免思维疲劳

过度用脑很容易造成疲劳，如何避免呢？

一  管理时间 

拿学生来说，每天都有那么多科课程，要做课前预习，课程笔记，复习资料，还要完成作业。

方法之一是我们先懂得去管理时间，利用每个好时间段，做到不浪费时间，这样就能省出很多空隙了。

二  不要什么都读

我们提倡多读书，但是不要乱读，什么都去试一试，毫无章法，这叫滥读。读多脑子就会乱的。

正确的做法是建立自己的读书系统。想学什么知识，就去找相关的图书，找3~10本基础类的书看看，在以主题相关的书延展到其他方面的书，这样脑子里就构成一个清晰的知识树样的系统。

所以读书不要乱读。

三  巧学

就是把重要的知识点着重去分析了解，旁类知识略看就行了。充分运用技巧，会使你达到事半功倍的效果。

四  用思维导图

很多事情大脑记不住，我们可以借住工具。用思维导图方便记录和发散想法，我们日常生活和工作学习常常会用得到它。

最后一个就是要有充足的休息时间。

一小时的读书学习时间里要有5~10分钟作休息，过度劳累反而会使效率低下。

此外，要避免大脑思考疲劳，我们还应补充营养。