不管有钱没钱，女人要隔三差五吃“天然玻尿酸”，皮肤水嫩显年轻

俗话说：“女人是水做的”，确实人的身体里70%的是水分，而要想保持皮肤的水嫩，就必须保证体内玻尿酸的含量，但体内玻尿酸的含量是随着年纪流失的，年纪越大，越缺乏，这也是为什么医美市场上打玻尿酸这么风靡的原因。养护皮肤，保持年轻，最好的办法是从内到外都要注意，今天推荐给大家一道黑米虾仁饭，黑米因含有非常多的花青素，被誉为“天然玻尿酸”，花青素的抗氧化能力很强，有延缓皮肤衰老的功效，女人要隔三差五吃，皮肤水嫩显年轻。大家一定要试试啊！

黑米虾仁饭

不管有钱没钱，女人要隔三差五吃“天然玻尿酸”，皮肤水嫩显年轻

食材配料清单：

黑米 100克

青豆 100克

松子(炒) 30克

虾仁 50克

食用油 适量

精盐 适量

制作方法：

1.把黑米提早八个小时浸泡。

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2.然后放进电饭煲里煮成饭。

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3.准备好豌豆、松仁、虾。

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4.把虾用料酒腌一会。

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5.然后把虾切成粒。

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6.起油锅，加入豌豆翻炒一下。

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7.再加入虾仁。

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8.加入适量的盐。

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9.再加入松仁肉，把食材炒熟。

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10.把煮好的黑米饭加入到锅里。

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11.拌均匀即可食用啦。

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12.大功告成，非常的好吃喔。

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温馨提示：

1.主要功效：黑米因含有非常多的花青素，被誉为“天然玻尿酸”，花青素的抗氧化能力很强，有延缓皮肤衰老的功效。

2.做法：把黑米提早浸泡八个小时；然后放进电饭煲里煮成饭；准备好豌豆、松仁、虾；把虾用料酒腌一会；然后把虾切成粒；起油锅，加入豌豆翻炒一下；再加入虾仁；加入适量的盐；再加入松仁肉，把食材炒熟；把煮好的黑米饭加入到锅里；拌均匀即可食用啦。

3.这道美味的辅料大家可以根据自己喜好换。黑米虾仁饭真的超美味，还省去做菜的功夫，非常方便了。

如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，谢谢！如果大家还有什么问题？可以关注一勺美食喔，每天都会为大家带来不一样的美食，不一样的做法，希望大家越吃越健康！