关于受害者叙事思维

挽救式叙事思维，要求你有意识的更换方式讲述你的创伤，试图体会、理解和接受世界及人的复杂性。他有一个表达公式：客观事实+主观感受+我的诉求。

例：一个能力不如你的人比你先升职，你需要抱怨。

客观事实：没升职成；

主观感受：也没有一定要升职、变卷，更多的是输给另一个人的羞耻感，以及感到不公平；

我的诉求：少许情绪安慰，但更重要的是让下次晋升能赶上。

重复以上操作的话情绪复制就可以暂停。

人生故事是用粉笔书写的，而不是墨水笔——它可以不断被擦掉、重写。他的过去全在你的手中。

希望能以更灵活和开放的姿态看待并书写个人历史。