Tri-dosha养生之道

2020.5.27星期三

阿育吠陀养生篇

在不同时间的健康生活起居方式

——清晨4－6点（风型Kapha平衡力占主导），开始处于善良形态Sattva Guna影响下，应早时间起床。

清晨「04:24 - 05:12」被称为“梵时“（ब्रह्म मुहूर्त，Brahma murhutha）

——上午6点－10点（土型Kapha平衡力）占主导，准备开始一天的活动。

——中午10点－14点（火型Pita平衡力）占主导，主消化，吃午餐。

——下午14点－18点（风型Vata平衡力）占主导，主努力工作。

——傍晚18点－22点（土型Kapha平衡力）占主导，一天工作活动后准备放松休息。

——夜晚22点-凌晨2点（火型Pita平衡力）占主导，处于愚昧形态Tama Guna的影响下，应该睡眠休息。

——清晨2－4点（风型Kapha平衡力）占主导，一天中最应该熟睡的时候，处于愚昧形态Tama Guna的影响下

人体处于高代谢状态，会面会排出大量汗液携带着污浊之物。