湿气重?平常吃的大蒜和它一起炒，清热利湿，4天后湿气全无

湿气是自然界中气候因素之一。湿性粘滞重浊，易伤阳气。“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品等都无用。（详情咨询微信：24738456）

湿气重表现在哪里呢?

1、食欲差

如果到了该吃饭的时分，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功用较弱，体内湿气过重的体现之一，且这种现象更简单呈现在夏日。

2、小腿肚发酸

湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重显着增加，并且体现为虚胖的体征，更严峻的人会呈现下肢水肿等问题。

3、大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也阐明你的体内有湿，消化吸收功用反常。

肥胖是湿气引起的吗?

肥胖是由多种因素引起的慢性代谢疾病，它是指体内的脂肪超过了体重的百分比异常增多，并在身体的某些局部堆积的现象。肥胖分为很多种情况，有单纯性肥胖和继发性肥胖。其实很多时候，肥胖的原因不仅是遗传、内分泌失调或是多吃少动导致的，而是湿气导致的。

湿气重应该如何调养?（详情咨询微信：24738456）

1、荷叶

有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等作用。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

2、清炒苋菜

食材:苋菜1斤，大蒜数颗，食盐、醋少许

做法:1)苋菜洗净沥干，大蒜切碎待用;

2)锅内放油，放入大蒜翻炒，加入苋菜煸炒，加入少许水烫一会，加食盐、醋出锅。苋菜性凉味微甘，入肺、大肠，生于田间或路旁，有清热利湿、凉血止血等作用。

3、螺旋面

做法:苋菜择洗干净，入沸水锅中汆烫，冷却后待用。挤干紫苋菜，取汁水待用。面粉盆中加少许盐，再分次加入苋菜汁。揉匀成硬面团，放入保鲜袋中静止30分钟。面团取出搓成条，再切成小块。将小面块在竹帘上用小铲压住轻轻一捏，即成螺旋状。制成若干螺旋面生坯，根据个人喜好做成汤面、拌面享用。

因为每个人身体情况不同，湿气存在于体内的轻重程度也不同，所以这种方法可能并不会对每个人都会产生很好的效果。想要了解更多祛湿偏方的朋友们可以加小编好友微信ID：24738456（随时在新，欢迎咨询）