师传陈式太极拳的秘密 一

上篇回顾:

主要讲了太极传承之重要，也讲了当下混乱不堪的环境下教拳师父良莠不齐的现状，说来说去，还是要务本。其实中国的好东西，历来也只有那么些许人知道，多得多是凑热闹的。但是凑热闹的也有其贡献不可否认，但客观上使得不明道理的初学者受到蛊惑，让人难以分辨那个是真那个是假。有人说，国家需要干预了，我说国家其实干预得已经很多了，我们不是有很多协会吗？拳术是个学术问题，应当让学术界去自己解决。否则，因于势，那必然是使得一些有势者为之，那真正是害了拳术本身了。

一个东西的发展必然有其阶段性特点，混乱也只是暂时的，因为市场会选择，道会选择，如果你要骂太极界里有很多假大师，这不能怪太极界，看看时代背景，非太极界的主流那个不是如此？真得东西，必然会形成一个品牌，这是必然！

长久来看，真得东西假不了，假得东西真不了，要相信我们的优秀文化！要相信核心仍旧在，根本仍旧在。

中医以前被说成了迷信，有多少崇洋的先生，以为中医是害而有死于西医的？在中国历史上有多少个医术高明的中医，瘟疫来时除瘟疫，救死扶伤？中国还是有很多大医的！然而，古往今来，又有多少假郎中，黑药房，等等，看看今天，又有多少打着中医的幌子挂羊头卖狗肉的？

今天，无论你做什么都有人在骂，一时间多了很多键盘侠，这是我们文化的危机，我们今天一切向钱看，一切向权看，以丑为美，以丑为乐，以嚣张跋扈为勇敢等等，不能细数。骂人的人，一则是别有用心，二则是为了显示自己重要刷存在感，三则自己也不知为什就骂了。没办法，我们被压抑的太久了，需要在一些地方骂骂。我曾今在学拳时见过一个病人，犯病时总是嘴里大声骂，有时自己莫名其妙地就骂了，有时半夜起来又扔东西又骂，我在想他是受了多大的刺激和压抑才如此的？

骂人的人，我想你不要对假的骂，因为你越是骂，他就越出名，后来他自己也不知道怎么出名的，再想想原来是被骂出名的。骂人的成本很低，想要骂人的人你就骂真的东西吧，真的东西不怕骂，骂骂出名也利于发展。

所以今天写文章的，尤其是写太极文章的还要有足够的信心，必然脸皮要厚点，心态要好点，如果你确认你们的东西是好的，那就感恩那些骂你的人吧，因为他们完善了你，他们使你越来越好。假如你写文章是说些假话，我倒是想替你感谢那些骂你的人，同时我担忧，他们骂你，使你更加狡猾，那么我们这个世界才又多了一个真正的骗子的！

“眼球经济学”流行很久了，我看这用不了多久就会有个“挨骂经济学”和“骂人经济学”出现了。

好了，说得不当之处，欢迎大家批评指正，一起交流！当然我也欢迎大家骂我，因为一来我脸皮还可以，二来要做事情，必然要迎来骂声，这个我还挺感恩，三来嘛，三来不必要说那么多，走自己的路，让别人去说吧。

一、入门口授

师父说:  “ 起式时手往上起，气往下沉。”

我问师父: “气是指得呼吸吗？”

师父:  “不是”

几年后，我才明白这句话的意思！一会儿说。

我是学拳五年后才拜得师父正式学艺的，我从小就喜欢武术，小时候我在一本带图的字典上看到太极拳词条上所配的太极拳图片，我很感兴趣，还照着比划，从此对太极拳产生了兴趣。十七岁那年在内蒙老家公园里跑步，路过一处看到一人在教功夫，现在想想那招应该是白鹤亮翅。因为当时我也练格斗，每天都练体能，我看那人在比划说手势怎么摆，眼睛怎么看等等。

我站在旁边，等他练完，我就问:“你练得是太极拳吗？太极拳能打人吗？”

他说:“能，太极拳是绵里藏针的。”我说:“试试！”我发了一直拳过去，结果不知怎么我为感觉到怎么样就躺在人家怀里了。现在想想，当时的自己，头重脚轻，没有桩功基础，没有下盘，菜鸟一个，当然如此。

后来我想跟人家学，他让我去找他一个徒弟，在教育学院，我去了，结果他徒弟说，练拳起码要八年的时间，而且很辛苦的。当时我想，八年，太长了，就没学。

后来，我上学，平时也去关注一些，能比划着练个十五六式拳架。加之大学上得也无趣，觉得求学在哪里都可以，而且人生要首要奠定思想基础，太极是很好的思想，于是退学，从内蒙去了陈家沟。

在陈家沟原本想待三个月，可是越来越觉得要学很多，结果学了许多年。

练习太极拳，千万不可以求多，拳理明白，万法自然而然明白，一式不通，式式不通。古人讲练功先站三年桩，陈拳老辈人练了很久就是一个金刚大捣堆，这是有道理的。今天的人多浮躁，那肯向这样学？我当时一边在师爷出站桩，一边在前院学套路。站桩对我很好，但套路学得太快没有益处。俩年之内，我将拳的所有架式，什么刀枪剑戟的都学了，还练推手，还参加比赛，还获过奖，还去上海带过学生。

然而，当我学完这些的时候，我认为这个不是太极拳，这个只是架势。是空的。我从上海回来的时候，依旧在师爷处站桩，站完桩我就整天晃悠，也不去前院，也不练拳，整天看别人练，有时在在校园里看鸡，鸡有独立之能，我那是是多么无聊。

站桩令我很受益。当时我在未拜师时和师父就熟，师父说我站桩站得挺好，心态好，又问我为什么不找个老师好好学拳。我支吾半天未说出个所以然来。

晚上回去宿舍，我想，“陈老师为什么要和我说这个”我把这个和宇雷师叔一说，他说“你为什么不拜师呀？”我才恍然大悟，我一直在寻找师父，师父不就在眼前吗？我真笨！

当时我拜师时，师爷去了美国，师父说等师爷回来再说，但是我从那时就在师父这里上课了。结果一上课，大不一样！当时殷师弟正准备拜师师伯，看了师父给我上课，立马打电话给他爸爸不拜师伯了要拜我师父，那也是个机缘巧合，没有任何闲话的。

入门口授，师父一句话，让我感觉到太极的博大精神，让我知道这个东西的宝贵是很多人用钱买不了的。师父说，手往上起，气向下沉，入门开篇就谈气，而非仅仅练架势。当然我之前架势已经学过，师父在改正我的架子。当时我感觉，气果然有下沉的感觉。只是当时很懵懂，不能见全貌也不知其中的道理。几年后，我才知道:

太极起式就是动静之机，是分阴阳，手往上气气向下沉是升降，是分清浊，是立天地，油然而太极之势以立矣！这种气当然不是指呼吸，是分阴阳，内中所有能量的变动，这里说得气是精气神所有所有的综合能量。

气沉丹田，气下于脚，脚下稳固，因而天清地宁。真是一画而太极成矣。当然初学者感觉不到这些，这个起式是金刚捣堆的棚（这个字打不出）劲，松陈而有领的感觉。这个朋友门仔细体会去。

二、拳分阴阳

师父说: “ 金刚捣堆，懒扎衣，阴极而阳，阳极而阴，所以拳到了极点才走回，整套拳都如此，不可以不到”

我说:  “师父！我的腿，受不了，烧着了！”

太极拳没那么好练，练拳是件辛苦的事。拳要分阴阳，是谓太极拳。起式分阴阳，运行开来，上下左右内外都要分阴阳。我们看到外面飘乎的太极拳，练得很飘逸的那种，那只是手舞足蹈，那只是表演，不是真正的太极拳。真正的太极拳，在学拳之初，你必定练不到一个动作，而且还是咬着牙来练，需要很大的意志力。  你想和老师学拳，教与教是不同的，怎么教只有老师自己清楚。 学拳岂敢不存敬畏之心！学拳就是一份诚意，一份收获，一份吃苦，一份领悟。

那时候，学拳 的时候，我站桩总比别人站得多。中午睡觉很早就睡，很早就起来练功，师兄弟还没有起来，我就去练功了。

那时候殷师弟和我一同拜师，老摔不赢我，每次都被我摔着屁股。师父见他老不赢，就让他去抵一颗松树，动作是一腿前弓，一腿蹬，气下沉，不可松懈。结果几次后，他功力就上来了，我摔他就没那么容易了。

练拳分阴阳，下盘很重要。我记得，当初某分会有一个会长我原先不是他的对手，我拜师才俩个多月，他再来，我们就完全不是一个档次了，我摔他就像摔小鸡一样容易。这得益于我在这俩个月的盘根之效。无论是我的师弟，还是后来和我推手的师兄弟，他们力量都远胜于我，然而我并不落下风，这得益于我下盘的扎实，步法的灵活，弥补了我力量上得不足。这是用自己的长处对对方的短处。这是师父经常说的话。

三、站桩，很重要，练功盘架子，要以桩功为标准

每次站桩，我们一般站半小时左右。当师兄弟起来时，我依旧能多站，师父见状就来调我，最终我都是腿上像烧着了一样。记得当时有一个练过拳击的同学，我们有一次在台上切磋，我并不擅长拳击，一开始，他的拳头像雨点一样打在我脸上我几乎被打懵了。然后我想，要用自己的长处，我将身自后侧，重心下去，将身前腾出一个身位的空间，他再打我就不容易了，当他再发拳时，我步前，一个挑就将他扔出去了，然后是一顿还击……下盘很重要，我这个同学，他站桩时从不下去，偷懒，所以下盘飘乎像当年的我。

练拳血气方刚时，人容易好斗。当时我就比较好斗，但是再练练气内敛就不那样了。

当然，站桩和练拳的意义，远不止拳脚。后来我以为拳得内涵非常重要，内修更重要，而拳之大用也不在拳脚本身。如果只用拳脚，就把他用小了。

然而，身在练武的场合里，有时大家总爱切磋武艺，对抗是不可避免的。而我，总也以为那不过是个有趣的游戏罢了。大家探讨研究，为什么不呢？

今天就写到这里吧！谢谢大家阅读！欢迎一起交流思想。我之前写过《气的秘密》系列文章，大家感兴趣可以关注我的头条号，或者私信我我发给你，大家一起研究研究。

下期预告:《陈式太极拳的秘密》之练拳身法问体，如何打造太极体 欢迎关注阅读，评论！谢谢！

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