感悟二百三十三《战胜挫折》

一，积极应对挫折

世事变化无常。

二，习得性无助

指后天形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为，心理状态。

在狗的意识中，已经植入了一个概念，电击是无法逃脱的，所以只能是无助感，无论是最初不可逃脱的情境，或者是后面可逃脱的情境。

三，控制感

心理测试表明，对生活具有掌控感的人寿命更长。跟无助感相对的就是控制感。

四，小确幸和次级控制

村上春树发明了“小确幸”一词。

小确幸指生活中那些微小而确定的幸福。

（主动行为）

我们的行动获得了快速有效的积极反馈，让我们从中获得了幸福感，进而给我们一种我能掌控自己生活的感觉，这就是控制感的增加。但控制感并不等于控制力。

次级指它原本不是第一顺序的目标。

（以退为进）

次级控制让我们恰当退让，适时放弃。具体来说，降低自己的预期，接受个体的限制，降低对目标的评级等等。例如，

谋事在人，成事在天。

尽人事听天命。