适合自己的锻炼方式（1）

      到了一定年龄，耳边“加强锻炼”的好意提醒、友情提示会逐渐增多。尤其是每年拿到体检报告的时候，医生也会特别叮嘱“要适当加强锻炼”，并会介绍各种大家公认的、好的、有效的锻炼方式。

      但一个人要找到真正适合自己的锻炼方式，也不是那么容易。你身边的朋友，包括医生在内都会根据他们自身的经验，告诉你他认为有效的锻炼方式。有人会说跑步好，有人会说慢走好，有人则认为急走出一身汗效果会更好，有人说游泳好，有的人则喜欢乒乓球、羽毛球，有的人痴迷网球、高尔夫，有的人则钟意篮球、足球……