平时坚持做这10件小事，让你的容貌更显年轻

“ 女人四十豆腐渣，男人四十一枝花。” 这句话相信很多人都耳熟能详。

岁月是无情的，如果身为女性的你，平时没有注重自己的日常生活，不管是20岁、30岁，还是40岁，都会使自己提前走向衰老。

昨晚，我的一个朋友带她妈妈来我家里闲聊，当我见到她妈妈时，顿时傻眼了。

心里默默地想：我的天呐，她妈妈怎么可以保养得如此之好，和我朋友简直就像姐妹一般，根本不像母女。

在聊天之际，我不由得惊言：

阿姨，您保养得好好喔，请问您平时都用些什么护肤品？

爱美之心人皆有之，分享一下嘛，哈哈…

朋友的妈妈眉开眼笑，并语重心长地说：

我们那个时代过来的人，哪会舍得买什么昂贵的大牌护肤品啊？

我之所以把自己保养得比较好，只因为我平时始终坚持做这些小事。

1.早睡早起

早睡早起对人的身体是非常好的，道理你们应该都懂。

熟悉我的人都知道，我是数十年如一日，每天都会在晚上21:30左右准时睡觉的，早上5:00左右就会起床了。

早睡早起，不仅让自己生活作息规律，而且能让自己的身体更加健康，皮肤也会因此而变好。

2.每天早起喝200毫升温开水

喝水是帮助机能补充水分的良好行为，水分的摄入可以帮助身体达到促进血液循环的作用。

每天早上起床，我都会先喝一杯200毫升的温开水，帮助自己清洁肠胃，提高身体的新陈代谢功能。

3.每天运动30分钟

人若想拥有一个好的容貌，7分靠吃，还有3分靠运动。

我除了每天搭配好自己的饮食外，也会坚持运动。

每天坚持运动30分钟以上，可以有效地把身体的热量以及脂肪燃烧掉。

所以，只要你控制好饮食和坚持运动，保持好身材让自己更年轻，也是轻而易举的事情。

4.坚持读书和学习

我觉得读书和学习，不仅能保持人的求知欲和探索欲。

坚持读书的女性，不说话时气质优雅，知性大方；说话时，妙语连珠，惊艳众人。

坚持学习的女性，有奋斗的目标，并会为之而努力，便没有时间衰老。

5.控制好情绪

世界如一面镜子：当你哭时，它也哭；当你笑着对它时，它也对你微笑。

都说一个人如果能够控制自己的情绪、欲望和恐惧，那她就胜过女王。

所以，我会控制好自己的情绪，尽量让自己每天保持愉悦的心情。

6.每天午睡20分钟左右

如果时间允许，我每天都会适当午睡20分钟左右。

因为上午忙碌了一个上午，中午适当小睡一会，可以让自己的体力得以恢复。

这样，下午就会有很好的精力来做事情，不会让自己的体力和能量透支。

7.每天保持喝8杯水

喝水太少，会加速容颜衰老，尤其是对于女性。

一天8杯水，尽量多喝一些温开水，有利于加快新陈代谢，让皮肤变得更好、更水嫩；更有利于减少色斑、痘痘的产生。

8.每天喝一杯酸奶

酸奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质进入到体内，使机体抵抗力增强。

每天喝一杯酸奶，能够起到很好的预防骨质疏松和腰膝酸软的作用，也能起到美白的效果。

9.每天晚上用温水泡脚

大约在晚上21:00左右，我会用温水泡脚，水温控制在40度左右。

舒适的水温可以促进血液循环，改善人体手脚冰凉的状况。

同时还能缓解失眠，提高睡眠质量，只要睡眠好了，那皮肤自然也会变得更好。

10.每天多吃果蔬

蔬菜水果中含有大量的果胶类成分、纤维和维生素。

多吃蔬菜水果不仅可以有效地促进肠道蠕动、排除体内过多堆积的胆固醇，有效降低血压。

还可以改善视觉疲劳、美白皮肤，改善失眠多梦的状态。

这些都是一些日常生活小事，我这几十年都能够坚持做。

姿巧，你现在还年轻，只要你有恒心，相信你也会拥有别人羡慕的容貌，加油……

非常感谢朋友妈妈的宝贵分享。

想让自己保持年轻，是每个女性梦寐以求的。

只要我们保持一颗平常的心态，在这个浮华的世界里，找到内心的平衡点，我们就可以经得住岁月的洗礼 。

坚持做好上面的10件小事，不仅不用花钱，也是让自己保持年轻最好的途径。

最后，请点个赞，愿你我都可以保持年轻的容貌和心态，幸福生活每一天。