精进，反思，修正

2018-1-21，第三周周检视

2018年的第三周结束了，利用中午店员休息时间，总结一下这周践行情况。

1:健康

身体一如既往的好，每日参加炫腹团健身20分钟，跑步20KM。完成目标。体重保持的还可以，马甲线依然没有出来，慧儿团长说是因为有氧太多，力量型训练比较少。确实是的，喜欢跑步，有机会就去跑，肌肉都跑没了，下周要好好进行20分钟燃脂训练，跑步先变速跑，再自由跑。

2:家庭

本周因为妹妹身体不舒服，老家亲戚去世，家族互动比较多。

妹妹小产，心情不好，思虑再三放心手头的工作去洛阳陪她聊天，发现她心里压力大，处理不好家庭成员的关系，又一次让我觉得工作虽然重要，但是和伴侣之间和谐的关系才是事业的基础，不能小视。以后要多多爱她，关系她。

家族里老人过世，一大家子在一起，大家异口同声说我瘦了，有什么秘诀，说起早五晚十的作息，每天坚持健身，大家又说自己坚持不了，自律真是稀缺优点啊，小自豪了一把，老公也非常自豪说自己的媳妇是身材最好最漂亮的，嘻嘻，每天早晨还不让我起床，没有付出哪有收获呢？好身材是高度自律换来的啊。下一周继续加油。

3:阅读

本周阅读了《拆出你的沟通力》复读了《高效能人士的七个习惯》。七个习惯读完寄给了妹妹，好东西要分享。

线上拆书营是关于沟通力的书籍，熊猫书院《非暴力沟通》本周全部是沟通类的书籍，紧扣今年主线提升沟通能力。

5:事业

本周家庭占据主要精力，工作只做了日常事务，没有进一步提升，下周要在群内讲一节课，多一些互动。

6:心灵

每天听罗大伦的《道德经》觉得古人真的智慧，从道的层面答疑解惑，今年多关注道德经、金刚经，术的层面不要求太多。

冥想4次，累了，困了，烦了，听一听冥想音乐，真的有所改善。

总的来说，还不错，比较满意，下一周要注意工作效率，工作上要用心啦！