接受关系结束的五阶段
2021-02-12 本文已影响0人
成舒
心理学家伊丽莎白·库伯勒-罗斯（Elisabeth Kübler-Ross）曾经研究过一些重症患者的心理，发现重症患者接受自己生病要经历五个阶段。
其实，这五个阶段也适用于接受关系的结束。
第一个阶段是否定，就是不相信关系真的会结束，还以为只是跟过去一样吵架而已。
第二个阶段是愤怒，就是觉得自己被欺骗、被抛弃了，哀叹为什么是自己遇到这样的事。我们会不停地指责对方，好像对方不仅没有永久离开，还会回来接受我们的指责一样。
第三个阶段是讨价还价，想着也许对方会改变，也许我们可以等待，也许我们还有机会再在一起。
第四个阶段是抑郁，比如会经历一段迷茫期。
最后进入第五个阶段，我们的心才会慢慢重归平静。
那么，该怎么接受结束呢？
去承认损失，去哀悼，去迷茫，去失声痛哭，然后固执地相信会有新的未来从生活中长起来，哪怕我们现在还看不到这个未来。
from《了不起的我》
