突破20斤大关【生酮减脂第49天】

日子一天天在过去，体重又一点点在掉。今天减脂第49天，体重整整掉了20斤。真想大吃一顿庆祝一下，哇哈哈。

今天换了新一轮的食谱。一直看我日记的朋友都知道，这套食谱和上一套食谱，媳妇已经对我的蛋白质有所调整了，不再是减脂为主，而是增肌为主，故蛋白质比较多。

中午吃的香煎鳕鱼，虽然很香，但是这鱼也太入口即化了，就跟吃盒装豆腐一样。所以喜欢吃有嚼劲食物的我，显然对这种突如其来的绵柔感到不太适应。不得不切换细嚼慢咽模式，才能咂摸出滋味来。但确实很美，后面看大图。

晚上的这道麻婆豆腐真是绝了，之前一直没买过豆腐吃，今天是两个月来第一次吃。虽然媳妇儿从没做过这道菜，但是现在无论什么菜都已经不在话下了。最佩服她的是，这道菜可以在不用豆瓣酱的情况下，依然能做到观感和味道一流，让人流连忘返，实在是难得。

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​减脂第 49 天

体重：62.7 kg（累积减重10.0 kg）

BMI：21.6（标准）

尿酮：4+

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一日三餐

早餐：爆浆芝士蛋饼 午餐：香煎鳕鱼、蘑菇鸡蛋汤 香煎鳕鱼特写 晚餐：花菜炒肉片、麻婆豆腐

注：由于每个人身体状况不一样，所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家，不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下，自己照猫画虎去生酮，很有可能会出现诸多问题。以上食谱仅作参考，请勿模仿。

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营养师老婆评

减掉20斤的这个人就像整容了一样，是初见的样子，嘿嘿。

搞笑的是，今天带他去买裤子（没错，裤子又大了，穿不了了）。那个售货员小姐姐对他印象太深刻了：前几次去她家买衣服，因为他不胖脸的那种（我跟人说他有140+斤，别人都说我胡扯￣へ￣），小姐姐每次都照着他的脸拿裤子给他试，结果就是裤子要不停地往大号换。今天去售货员直接给他拿原来穿的大码，然后不停地往小号换。哈哈哈，回家给他嘚瑟的，他说他再也不抵触去买衣服试衣服了。更搞笑的是，那个小姐姐直接加微信来找我们指导减脂了。

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