微习惯，是一种无声而强大的力量

曾无数次，我都暗自下决心，我要努力，我要蜕变，我要成为更优秀的人。

曾无数次，我给自己制定了每日计划，年度计划，希望能每日执行，期待改变。

曾无数次，我都在幻想着，高度自律热爱生活快速成长的自己，成为自己喜欢的那个人。

一次又一次地抱着坚定的决心，满怀信心和激情地开始执行计划，结果都是不了了之，三分钟热度就再也坚持不下去了。

买回来的手帐本，写不到10页纸；开的健身卡，去了不到5次；下载的学英语app，很久很久没有打开过，在那里占据着手机内存；买回来的图书，依然崭新，甚至有的还来不及拆封；日更尝试了坚持好几次，最长的那一次坚持了20天......

后来，我不再对自己设定宏大的目标了。尝试过努力过太多次了，每次都是以失败告终。以致于现在再让我订立目标，都觉得有压力，还没开始就放弃了。

一次偶然的机会，我看到一本书《微习惯》，作者以前是特别懒的人，有一天他忽然想要改变人生，于是制定了一份计划，每天做1个俯卧撑。每天一个俯卧撑让他变成了一个经常运动的人，练出了一身肌肉。

这可能吗？每天1个俯卧撑就能达到这样的成功吗？我每天可以做很多个俯卧撑啊，那如果按照作者的方法，我也能做出巨大的改变吗？

作者提到：“做俯卧撑的微习惯将持续性放在第一位，从而改变了我的大脑，让它熟悉了运动。这种微习惯用早起的成功增强了我的短期和长期动力，让我开始每天运动，从而将基于惯性的进步最大化。它也确保我每天都能成功，从而鼓舞了我的士气”。

看着这个对我特别有冲击性的新的思维方式，我决定尝试一下。抱着尝试的心态，给自己定了每日都可以完成的目标：

1、运动——步行1000步。支付宝的爱心捐赠最低1000步可以捐，每日打卡。

2、阅读——每日看5分钟。微信读书app有很多书，而且可以记录每日阅读时间。

3、写作——坚持日更。简书的日更，如果断更了一天，累积的天数就会清零了。

都是特别简单的目标，根本不需要花费太多的精力就可以完成了。而且，借助各种手机app的打卡机制，可以监督回顾自己的完成情况。

因为目标设定得特别低，每天都可以完成，甚至超额完成。从每天在公园慢步走1公里，到快步走1公里，快步走3公里，身体适应了这种渐渐推进的变化，并没有太大的抵触反应。慢慢地，我可以慢跑1公里，慢跑3公里，到现在我可以轻松地跑完5公里了。

我并没有什么信念，但是微习惯给我带来了真正的改变。改变如润物细无声般地发生，一点一点的量变，积累了足够多，成了质变。回过头来，看到自己的进步，我真的相信微习惯，能够带来无声而强大的力量。