学会表达情绪，而不是情绪化地表达

勇敢表达你的情绪这并不羞耻

表达情绪本身并没有任何问题，只是我们要学会如何正确表达情绪。

面对消极情绪时学会接纳和识别情绪

下一次，当你再面对相同的情绪时，可以回想这个名字，对自己说：“又遇到它了，没关系，我已经可以处理这种情绪了。”

学会表达情绪而不是情绪化地表达

愿我们都能和自己的情绪和解，拥抱自己的每一面，在与各种情绪的友好相处中，成就更好的自己。