活得太久？你才这么晚睡

没事了刷微博，“关心”着大大小小的事情，看到一则关于晚睡的消息，感觉自己已经离死不远了

微博上大致内容就是告诉我们熬夜的危害

引起肥胖：睡眠不足的人平均每天摄入的卡路里比睡眠充足的人多300卡，时间一长，你怎么能瘦的下来

肤质变差：代谢紊乱，内分泌失调，水分养分严重缺失

记忆力衰退：熬夜会让人的神经系统在夜晚处于高度兴奋状态

猝死：这尼玛才是最可怕的，长期睡眠不足，各类心脑血管疾病的风险大大增加

还有很多危害我就不一一列举了，毕竟我也不是给大家科普熬夜知识的

2.

在前几年，还是愤青的我，最希望的就是少睡觉多做事，一天不止24小时

那时候追剧这种浪费时间的事情根本不会发生在我身上

从小我都自认为自己的身体非常好，少吃一顿死不了，少睡几个小时也没事，一年下来，长期的超负荷工作，再加上作息时间不规律

身体像是终于忍受不了我的折磨，给了我一个到现在身体都不是很好的教训

那个时候，嗓子化脓，打了一个星期的抗生素

我觉得好得差不多了，谁知道刚不打针的第二天，病情加重，又挂了一个星期得水，半个月的挂水生活痛苦漫长

病情好转后，身体一直处于哪哪都不舒服的状态

后遗症就是免疫力低下，慢性支气管炎，一直到现在都是这样,感冒发烧都是常事

革命一直都没有成功，本钱却已经被自己糟蹋完了

3.

一直以来，R同学属于那种，晚上切克闹，白天睡大觉的

在我的反复要求下，他才同意早点睡觉，这个早点睡觉对他来说，半夜2点算早的了

可是，没过多久，我发现一个问题，说完晚安后，我以为他会放下手机立即睡觉，可是他人傻我也是佩服，大半夜3.4点还发朋友圈

我问他为什么不睡觉，他说睡不着，脑子里想了太多的事情，白天忙的没时间想，晚上有时间了

也是在前两天，偶尔在一个留言区看到一条消息，消息是这样写的：楼主这么晚睡，一定是没有性生活吧

刚看到这条留言的时候，我一直都觉得挺逗的，难到有性生活，就能睡着一样

一部分人，也许是真的因为工作需要，需要熬夜，比如护士，需要上夜班，比如说餐饮行业，半夜才打烊或者通宵营业

商业化的模式，挣钱总归比人命重要

还有一大部分人，是因为空虚，无所事事，为了打发时间而选择熬夜

所以，我开始能理解留言板上说到的:这么晚睡，是因为没有性生活

毕竟性生活也是打发时间，填满空虚的一种方式，人得到满足后，谁还会去慢性自杀选择熬夜

R同学，理想的丰满和现实的骨干，在他的生活中得不到满足，为了找到一种平衡，夜晚也许是最好的选择，我也开始渐渐理解他

这么晚睡的你们，不是没有梦想，就是没有性生活吧

4.

还是会经常晚睡的我，也准备开始改掉这个毛病，我希望我的计划也能帮助到各位

1.关掉微信微博，放下你的手机，手机是阻碍睡眠的第一大杀手，然后去洗个热水澡

2.喝一杯热牛奶，做一个补水面膜，毕竟早睡对女人的皮肤能起到所有护肤品达不到的效果

3.深呼吸478法则（网上可以搜到）

4.清空脑子里的一切杂念，所有的事情都留给明天解决吧

好了，说你呢，放下手机睡觉吧，给自己一个好的身体，毕竟文章我也写完了

优秀的你

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