早起第三周小结（🍀姜丹）

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

形体课完成（2次）。

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

/。

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

跑步次数没满。

2.有哪些感受和收获？

早睡才能早起，要想改变还是得从早睡开始。近期较忙，加班很多，需要提高效率，晚上早回早睡。回后尽量不看手机。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性。

起床后有时会撑不住又睡着了。解决方案：早点休息。

4.需要外界给哪些帮助？

需舍友提醒我起床。

5.下周的计划和目标

坚持早起；跑步要达到2次；形体课上1次；每天早上10分钟的拉伸要做到；早上必须吃早餐。