睡觉的最高境界

睡觉分深度睡眠和睡眠质量不好。

我觉得睡觉的最高境界就是倒头就睡，不做梦，不打呼噜，半夜不起夜一觉睡到天亮，这种睡眠我曾经有过，但是有一段时间，几乎不敢睡觉。

到了睡觉的时间，我要么就是睁着眼睛熬到天亮，要么就是睡着了就开始做梦，直到起床。

那个时候，几乎天天晚上做梦，人都快精神衰弱了，特别害怕到了晚上，都害怕睡觉了。最后也没吃药，不知道怎么就好了不做梦了，然后就特别开心。

最近是夜深了，却不想睡，明明都很瞌睡了，还是不睡，总是会到十一点多才入睡，不知道是不是太过劳累的缘故。

好的睡眠人的气色都会好很多，要想睡得好，个人觉得还是少看手机，不要胡思乱想，到时间就睡觉，可能这样的话，睡眠质量应该有所改善吧！