你只会发脾气吗？

      在生活中总会遇到随意发脾气的人，暴脾气的人可不少，那么我们每个人的暴脾气都是与生俱来的吗？

    其实不是 ，在心理学上，有两个原因，一个是易怒的人有的是小时候被溺爱，另一个有的是向一个易怒的父亲或母亲模仿而成的。

      曾经看过一个视频，在手机店里，儿子想要一个最新款式的手机，妈妈认为买一个普通手机就可以，儿子非常生气，二话不说拿起手旁边的椅子砸向他妈妈，最后他妈妈只好跪地求饶。这个现象并不是极端个案。两个老人一天向公安局自首，说他们杀了儿子，原因是他儿子是典型啃老族，一没钱就像两个老人要钱，老人不给就被儿子拳打脚踢，这次老人之所以会动手杀了他们唯一的儿子，就是儿子再一次暴打他们，并且揪着他母亲头发冲向墙上，这让在一旁父亲绝望至极，他转身走向厨房，拿起菜刀，砍向儿子。这些暴脾气的孩子，都曾是家里的小皇帝，他们内心深处有个观念，那就是“我要怎么样就得怎么样！”小时候，在家里，别人都宠惯他。但是长大之后，外人可没义务吃你这一套，于是他时时会被激怒。发怒对他来说，不仅仅是种情绪，也是一种手段，是用来胁迫别人就范的手段。如果这种手段总能达到目的也罢了，遗憾的是，外人并不一定都会就范，总有一些人不怕你发怒。

      还有一种暴脾气孩子童年肯定有一位同样暴脾气的父亲或母亲。根据行为主义，儿童的行为都是模仿形成，在家里如果父母一方是暴脾气，那么孩子会习得这样的行为，并且内化为自己的行为，在今后的生活中表现出来。

    那么暴脾气脾气如何消除呢？

    首先，在怒火将升未升时，倾听你头脑中的想法。

    为什么要在这一时刻倾听呢？因为在此之前脑子里的想法还没有冒出来，在此之后你就被怒气“抓住了”，你就无心去听什么“脑子里的想法”了，你所想的只是发泄。在那一刻，你可能，你会听到自己对内心的小人说，我要生气了，那么不妨暂停几秒，问问自己，真的有必要生气那吗？除了发脾气还有其他解决办法吗？    

    2.不要让自己沉溺于情绪中，要在怒气初发时及时控制它。如果控制无效，怒火还是燃起来了，在发怒过程中要始终保证心中有一处是清醒的，超出怒气之外的。 我们可以在发脾气时，深呼吸，数10秒，让怒气在这段时间降低。

    3.你每一次成功地使自己不发怒，你的坏脾气就减弱一分。万一你调节情绪失败，又发了怒，也不要过于沮丧，改造任何习惯的过程中偶有反复是正常的。

    其实只要你有决心，你就可以改掉你的暴脾气，如果你想改的话。