［中原焦点团队］谢亚楠坚持分享883天:再慢点！
1.观察员（42）
谁来谁是来访者，陪伴来访者一起，找到她真正想要的是什么，围绕这个目标，对材料进行选择和舍弃，更多地把思考的空间和主动权还给来访者，充分相信她是自己问题的专家，协助她看到她的资源，做到，强化一小步。
2.来访者（43）
今天大大地惊艳到我了。
中立立场，精准提问，思路清晰，逻辑严谨，语言凝练，比喻贴切，紧紧跟随，身后一步，自然共情，
换位体验，多个面向，无痕精妙！
在最后的讨论环节，我找到了答案:运用之妙，存乎一心，我将于我，我将有我。
如何放下这个“我”，这是我要去着力做的。时时处处皆学堂，时时处处皆焦点，感恩遇见！
二、阅读收获
1.情绪爆发的时候花点时间来思考，回想一下是很有帮助的，把节奏放缓能让我们的想法跟得上这些情绪，往产生情绪的情景中加入一些镇静和归因，有意识地努力把节奏慢下来，其实就是在让共情表达出来，正如心理学研究者所发现的那样，共情在过热或过冷的环境里是无法生存的，就像植物需要光照和阴凉的均衡一样，共情在极端条件下也会枯萎。
2.帮他人把节奏放慢下来，对情绪进行远观是你对他们表达共情的一个非常有用的方法，因为当共情起到降温和安抚的效果时，我们就能够重获平衡，可以对我们的想法和感受产生更准确的理解。
3.五大心理营养:
无条件接纳；此时此刻，在你的生命中，我最重要；安全感；肯定、赞美、认同；学习、认知、模范。
三督导收获
1.为什么感受来访者的感受？
只有感受了他的感受，咨询师才知道他的情绪爆点在哪里？他这种情绪在生活中不被接纳，不被理解，咨询师感受到了，理解到了，他就满足了。情绪出不来，道理进不去，情绪出来了，这时咨访关系走向信任，他才能敞开更多。
接纳了，理解了，共情了，对来访者本身产生好奇，而不是急着去帮助他解决问题，这时咨询过程才会慢下来，咨询师才能更多看到来访者的不容易、力量、优势和资源。
更多的关注到人，忘掉技术，大多数情况下用基本功、用我们这个人就可以顺利推进咨询。
2.如何感受来访者的感受？
抓取来访者的资料，在来访者资料的基础上，进入来访者的世界来感受他的感受，不加也不减，不做编剧，尽可能的接近来访者的感受，当然，“如同”而非“就是”。
3.如何确认来访者的目标？
心理咨询是咨询师协助求助者解决心理与行为问题的过程。近期目标有知情行的改变，远期目标是人格完善。心理咨询师不解决具体问题（如让孩子学习好）。
切记，谁来谁是来访者，第三方咨询（希望通过咨询改变别人的行为）如同隔山打牛，在地面咨询中原则上不接。
当来访者谈到希望别人改变时，最后都要落脚到来访者身上。
①好奇：是什么让你对儿子这么担忧？是什么让你觉得孩子需要改变？
②愿景：你希望有孩子有什么样的改变？
③扰动：当孩子有了这些改变，你会有什么不一样？
④循环：你有了那些不一样，孩子可能会怎样？
⑤归位：现在你做些什么孩子会朝着你希望的方向改变？
当来访者谈到多个目标时，要澄清目前最想谈的是什么？当来访者不断变换目标时，要不断澄清。
咨询目标要明确具体正向所欲，具有情景生活化的场景。
4.咨询师的自我照顾
（1）吃好喝好睡好，清空自己。
（2）咨询时没有流程，不要被流程所框住，先把学的知识和技术抛到一边，先把关注到人。
四、写给自己
觉察到自己的心又有了一些小波动，于是找出刘老师发的视频，再看一遍。
耐不下心，等不下时日，容不下人，熬不住寂寞，还想走捷径。
风动幡动，还是你的心动？
不因胜利而骄纵，不因名利而倨傲不因失利而沉沦，不因落后而浮躁
慢点，再慢点！
