盛夏（18）

焦小桥随手拍

所谓冬养三九，夏养三伏，三伏天养生期很关键！三伏天是一年中疾病扎堆的爆发期，也是我们“冬病夏治”的黄金期。三伏天养生，不仅可以避暑消热，还能调养身体，为健康打下坚实基础。

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“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎。”三伏时节，包含了24节气里的小暑和大暑。此时天气湿热，很多人会通过猛吃冷饮来降温，但贪凉会增加发病风险。

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三伏天想要解暑降热、养生健体，忌贪凉，防湿邪。古医经上说：“病起于过用，需防因暑取凉。”三伏天虽是暑气最盛之时，但也是人体腠理开泄之际。

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在此期间，人体中气内虚，对环境变化的适应能力会被大幅削减，最易受凉和受病。如果此时因贪凉而猛吃冷饮、吹冷风，不仅会使得体内的暑热不能及时散发，还会引发肠胃痉挛性收缩；导致体内阳气受损、湿邪入侵，进而出现冷中暑、腹痛、腹泻等病症。

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