如何从零开始学演讲

从零开始学演讲，有人说是一个难度很高的事情，因为什么都不知道，要在一件事情上死磕，花费的时间肯定不少。

从另外一个角度看，其实高手也是一步一个脚印进阶而来的。拜登小时候说话不利索，后来强制自己练习演讲，治好的结巴，为此现在受益于此前的演讲技能，当上了美国总统。

那我们如何从零开始学演讲？

学  习

在TED演讲中，里面有很多名人的演讲视频，如克林顿、奥巴马、牛根生、马云等等。看牛人的演讲，让自己知道什么是好的演讲以及自己的差距。

《论语》里说“取乎其上,得乎其中;取乎其中,得乎其下;取乎其下,则无所得矣”。为此可以把目标定高些，以名人为标准，为的就是不容易得意忘形，因为进步空间大。

比如在学习过程中，可以重点关注3个方面： 内容、肢体语言和声音 ，一个演讲反复看3遍以上，从细节处研究这些演讲大神讲的内容，肢体动作是如何处理的，比如站姿、手势、走动、面部表情以及眼神交流，还有声音如何做到抑扬顿挫。再通过模仿和练习，形成我自己的演讲风格。

当然除此之外，可以看演讲类的书籍、参加演讲课程等，在理论上持续全面武装自己演讲方法论和工具。在学习的过程中不能从开始就一字不差的学习，而是根据自己的需要，以需要学习的内容为目标，逐个击破，这样可以大大减少不必要时间的浪费，提升学习效率。

练  习

实践是检验真理的唯一标准。有了理论之后，做才能知道学得对不对。提升演讲能力，练习更加重要，站在舞台上的时间越长，相对来说，提升的就越多。

这时可以参加演讲俱乐部，坚持每个星期做一个演讲，不断地去霸占舞台。

霸占舞台，从简单演讲开始，比如做自我介绍。自我介绍虽然简单，同样要经历演讲的整个过程，前奏是要准备好演讲稿，然后背诵。当经历过紧张的介绍完后，做好的演讲的一步又成功迈出，因为这是成为演讲高手的必经之路。

没紧张过的演讲者，不是正常人…人生就需要经历这样的挑战，一天到晚躺在沙发上看肥皂剧，看的时候好爽，但看完很空虚。但在啊不断突破自我后，上台前可能会痛苦纠结，但是完成下台后，自信和能力提升就会伴随而来。

高手都是从第一次在20人面前演讲，到30人，50人，100人，300人，500人，1000人，以及人数更多的场合，去磨练自己的脸皮，让自己的演讲能力越来越强的。

演讲练习不一定非要正经八百的演讲，平时跟同事和朋友聊天、玩杀人游戏甚至一些网络游戏，都是练习演讲的好机会，一个人平均每天要讲7000个字，通过刻意练习，把这7000字讲得越来越好、越来越有价值，效果是嗷嗷得好啊。

一个技能并不仅仅只能在演讲中运用，它是可以进行迁移的，迁移到生活的方方面面，如汇报工作、商务谈判等等。

点  评

仅仅作为一个演讲者在舞台上自说自话，我们可能上升的空间容易碰到天花板，而好的东西都是共创出来的。

演讲完后可向观众寻求反馈 ：您觉得我哪里可以表现得更好点。这个过程极为重要，因为演讲是讲给观众听的，观众的反馈就是最好的建议，而且观众往往还会提供一些新的观察视角，这能让演讲的内容更加丰富饱满以及贴合观众需求。

除了向观众要点评外，还可以自己录像 ，带回家去分析自己的问题。大部分人可能会做不到，因为自己的一个小错误会被无限放大，带来更大的挫败感，让自己失去自信。这些都是开始要迈过的坎，因为挑战完自己的舒适区后，才能发现自己隐藏的技能。

回看录像，需要从观众的视角去看，也是从3个维度评判：内容、声音和肢体语言。针对这三项，给自己打分，以及分析对应的提升点在哪里。

比如，在内容上只打了5分，原因是讲的内容跟观众关系不大，干货不够也不够有趣。发现问题后对演讲稿修稿，找机会再讲一次，分数就会对应地提升。

只要坚持被别人点评和自我点评，慢慢地，我们会臭不要脸地爱上视频中的自己。

练习是量变，如果没有不断点评不断改进，再多的量变也不会产生质变。

比  赛

比赛是演讲中继学习、练习和点评后的又一次升级挑战。因为参加比赛就意味着一堆评委打分、意味着要排名、意味着晋级或被淘汰…这会倒逼演讲者用100%的努力来准备一个自己最棒的演讲，如果晋级的话，还会迭代之前的演讲，演讲质量不断升级，舞台越来越大，观众越来越多，评委越来越专业，对手越来越强，也意味着自己的演讲能力随之不断升级。

就像做很多有挑战的事情一样，面对演讲比赛，我们会纠结要不要参加，记住一句话： 当你纠结要不要做时，那就去做 。每个人的成长，必然要经过心理不舒服的过程，天天舒舒服服在家躺着不会有任何进步。如果你想极速提高演讲能力，演讲比赛一定要参加，你一定不会后悔。

以输出倒逼输入，学练评赛是一个闭环，就像一个车轮帮助我们在演讲的道路上越走越远。

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为了提升演讲力，你都死磕过什么？