练习跆拳道击破的概述及要点

2017-07-26 本文已影响32人 c25943825248

练习跆拳道击破的概述

跆拳道击破（又叫功力击破）是以原地的拳、肘、手刀及伴以旋转发力的腿法动作以脚击打的跆拳道进攻动作，手部动作击打时双脚不得脱离地面。

手部主要动作有：向下的正拳、背拳、立拳、手刀、侧面肘击等。

腿部主要动作有：（无助跑与借力）后踢、横踢、后旋踢、侧踢等动作组成。

为体现功力及威力，击破物通常为3块以上的木板、大理石或方砖、瓦片，在竞赛中均以动作规范、击破数量多者为胜方。同样击破项目也已经被列为全国大众跆拳道比赛的正式项目。在全国大众跆拳道比赛中，率先使用了可多次使用的亚克力专用击破瓦片和方砖，从而大大提高了安全性与环保型。

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练习跆拳道击破的要点

训练跆拳道击破的重点是身体素质、爆发力、腰腿部位稳定性等，教练员应当严格引导练习者学会正确的发力方法，先从较少数量的击破物开始训练，逐渐增加击破物数量。

值得提醒的是，练习击破的目的不是为了炫耀我们本身的强大破坏力。而是以更加坚硬的身体阻挡对手的进攻；在进攻中即使和对方的骨骼碰撞自己也不容易受伤。能将自己的技术完全转化为攻击力，因此击破的训练是有必要的。

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