学习非暴力沟通心得

请求的配方

2021-05-30  本文已影响0人  魏君NVC

——马兰茨·康纳、戴安·基利安

马歇尔·卢森堡针对请求给出了指导方针。这些指导方针(也许你希望把它们挂在家里或工作场所)可以随时提醒我们正在研究的原则:

在以下情况中请不要满足我的请求:

出于内疚、羞耻、恐惧、责任或义务;

因为你觉得你“应该”这样做;

为了得到我的爱或者被我接受;

因为你担心如果不这样做我会有何反应。

只在以下情况中满足我的请求:

你是发自内心地、快乐地付出;

因为你有做出贡献的需要;

这样做满足了你的其他需要或价值观。

这种提出请求的心态启发科纳尔·埃利奥特(Conal Elliot)创造出了一种简洁的句式,支持我们提出真正的开放式、询问式的请求。在你下一次提出请求时,考虑一下能否这样说:

如果你愿意(此处描述请求),真的会满足我(此处描述需要)的需要,如果不行的话,我也不介意通过其他方式满足我的需要。

即使没有把这些话对另一个人说出口,在谈话前也试试这种句式,验证一下你的请求确实是一项请求,而且你其实不介意听到“不”的答案。

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