分享最近很火的（终身学习）-2

嘿嘿 这一节是讲情绪哦，似乎情绪这个词对我们并不陌生，他无时无刻不在我们身上体现，开心啊，喜悦啊，悲伤啊，愤怒啊等等，感觉他们是不请自来的，但其实不是哦，不知道你是否会管理好自己的情绪呢，我们一起来学习。

讲正题：第二章、你不管理情绪，就被情绪操控

1.学过NLP的同学们都知道，NLP中有一个理念就是转念——好事情（比如出门踩了狗屎，是不是感觉会很倒霉，会很生气，怎么这种事情会发生在我身上，可我们转念一想，这难道是千年难遇的狗屎运，哈哈，会不会心情会好点呢）

2.情绪需要面对，坦然接受，重新定位，我不需要宣泄，我只需要方法，宣泄也是方法（是不是有点绕，其实很简单，如同上有政策（情绪）下有对策（方法））

3.找到情绪的根源，脚本，重新编程，这个故事既然不好，那就换个故事，重新开始（相当于站在第三人称的角度，重新去看待这个事情，这样就很容易把自身的情绪给抛开，客观地看待事情，给这个故事改写个好的开头）

4.了解肢体语言，从实践开始，去观察，善于追问（比如：你的答案不错，为什么会有这个答案？还有没有其他答案？如果有其他答案，背后的原因是什么？）

5.记录（情绪出现时及时记录，探索内心深处，解决，只要你有问题，你想去找答案，就一定会找到）

6.动力等于情绪，努力回想之前特别好的情绪时刻，种心锚（就是回想之前最幸福，开心的时刻，去把画面放大，让幸福的时刻加深自己的记忆，也可以私聊哦）

7.多运动、跳舞、散步（哈哈，这个不需要解释）

今天就分享到这里吧