静坐的力量

#记录生活 #冥想篇

230804

日更Day 52/100

今日的冥想感受是平静的

每日的短暂的静坐时间里

静静地沉浸在美妙的音乐

呼吸待身体都卸下疲倦感

发乎此身心便得以静会心

越发现刀郎的新专辑伴奏

真的令人非常放松又平静

身体的语言：

静坐中，今日的全身还有一丝疲倦感，但随着深呼吸在慢慢放松，最有明显的变化是双肩带动着整个后背的力量，保持着笔直的状态。 去感受着深呼吸腹部丹田处鼓起和收缩的变化。

情绪：

带着一点愉悦的心情在静坐，去感受着当下的心情是放松平静的。

大脑(想法)：

今日的想法一直沉浸在音乐里面，大脑回顾起各种画面，念头蜂拥而来，内心的情绪还是很平静的。就自由发挥，很想给各种想法打标签，最后就还是做个旁观者。

清晨的微冥想感想，记录着每日的变化。更多的是让我重启新的一天的力量。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。