“春吃芽、少辛辣”

遵循“春吃芽、少辛辣”的原则就好。初春的嫩芽类食材特别养人，比如春笋、菠菜、豆芽，脆嫩可口还能帮助身体代谢。

早上煮一碗小米粥，搭配几颗红枣和春笋丁，清淡又养胃；少吃火锅、辣椒这类辛辣食物，避免上火。

另外，春季干燥，每天喝够1500毫升温水，比喝各种养生茶更管用。