希望写完这篇文章，我不会再那么焦虑｜01

希望写完这篇文章，我不会再那么焦虑。

最近两天焦虑有点严重了，尤其是今天早上，那种心跳加速的感觉真的无法言说。

一开始在想，现在饮食没有什么问题，而且比之前还吃得更多了。关键就是要减少消耗，减少焦虑。

其实我发现只要不那么焦虑，我就不会消耗太多。于是我开始思考，我在焦虑什么?

然后发现目前在担忧两个问题，一个就是身体太瘦。睡眠质量有点差，有时会半夜两三点开始频繁醒来，好的时候可以一觉睡到5点多，然后再频繁醒来，直到起床。而白天20-30分钟左右的午觉，有时会睡不着，然后胡思乱想，有时会睡得很沉，然后不安地醒来感觉像是睡了半个世纪那么久，有时甚至小睡一会儿中途还要醒一次。

总之就是担忧身体状况，严重的时候甚至想到各种疾病，比如癌症，死亡，然后更加担忧。

我得提醒自己，这种时候我需要去做点什么。画画可以静下来，但我仍会一边画画一边焦虑，静静地焦虑。只是我当我意识到要专注画画的时候，可能会好一点，会去思考画画的事情。

或者我最好可以刷刷鞋子，或者出去走走。现在在家里的时间比以前长一些了，因为我想让自己多休息。但是午觉醒来其实可以先出去走走，一个人在室内的时候总是特别恐慌紧张，走出去之后会感觉好很多。