创造你的生命体验——花香心灵空间魏相相老师的分享

雨后晚霞

前一段时间，很幸运地听了“花香心灵空间”魏相相老师关于如何培养创造力的分享，感觉自己的某跟心弦又被挑动了。

对老师提到的“艺术创伤”和“开启创造力的方法”印象深刻，整理了老师讲课的内容，分享给大家。（以下是以第一人称整理的老师的分享）

（一）创造美好有趣的生命体验

国外心理学研究发现，很多人小时候都遭受过艺术创伤。小朋友画的第一幅画，唱的第一首歌，写的第一首诗，常常会因其稚嫩而遭到家人或老师的嘲笑，结果满怀的喜悦与期待，变成了受伤与失望，很多孩子就这样种下了自己不具备艺术创造力的印象，从而在内心放弃了去开发自己独特的创造力。

但实际上，生命本身就是创造力的体现，而生活的方方面面，无不涌动着我们自身的创造力。

拍下一朵肆意绽放的花，做一顿色香味俱全的早餐，努力找到工作与生活的平衡点，我们无时无刻不在创造自己的生命体验。

正如这个秋风习习的夜晚，是去公园散步，亲近自然，还是窝在沙发上玩手机，打游戏，不同的选择，便会创造出不同的生命体验。

而生命就是由一个一个这样的体验组成，这一刻，这一生，说到底，都要由我们自己去创造，那为何不尽力为自己创造一些美好有趣的体验呢？

掉落的花果

（二）我们本身就是创造，创造就是变化与成长的过程

重新布置一下房间，做一些小小的移动，看看空间有没有什么不同。

当下看到，听到，闻到，尝到，感受到的，你表达出来，就是你的创造力。我们每一个人，创造了我们每一天的生活。所以说，每一个人都有创造力，只是这种创造力被打压或者被掩埋了。

艺术创伤会产生痛苦，比如，小时候画一张画，老师说太难看了，或者写一篇作文，遣词造句时被别人嘲笑过

没有被欣赏，没有被肯定，我们也没有保护好这个创造的种子，产生了很多创造力痛苦。

五感体验到一切美好的，感动你的事物，想说，想画，想做一道美食，却说不出，画不出，做不出，好像什么东西被卡住了。

人天生就是想要表达，不管我们是在说话，走路，在听，在看，都是在创造这一切。

奶吧的盆栽

（三）创造不仅仅是我们头部的想法，而是分为头脑，心，存在，三个层面的创造

头脑层面的创造：社会需要什么，我们就创造什么，像科技，大部分是模仿，少部分是独创。

心的层面的创造：当心敞开，感觉到喜悦幸福或者痛苦，就想去表达；当我们爱上一个人，喜欢一件事，就会在当中发现了美；持续在这个管道中表达，这就是艺术品。这个部分有整合的部分，但更多的是这个人的独特性在表达。

存在层面的创造：当我们和我们内在的灵性连接越来越深刻的时候，我们就成了创造的管道，我们整个身体都在创造、接受宇宙的信息，这个时候的创造就像一朵花在开，会影响整个人类意识的扩展，如果要在这个层面创造，需要学会和当下连接，和宇宙的能量连接，同时，我们的七个脉轮需要打开。

如果我们是在心的层面创造，就要对一件事产生很深的爱，敞开我们的心，去表达，去经历，这个创造过程中的痛苦，喜悦，为创造而痴狂，这个层面的创造和爱有关，像音乐，影视作品；头脑的创造，需要很多知识，资讯，包括各种技术的运用，带来整个社会需求上的变化，比如互联网。

心的层面，来自于爱；存在的层面，来自于我们和整体共振的过程。

头脑层面，创造的元素会非常重要，需要关注资讯，社会发展需要什么；

心的层面，要常开心，把爱灌注在我们想要表达的某一个艺术上，事务上，关系上，借这个状态我们创造出更多的艺术品；

存在层面，需要进行更多的心灵探索，了解自己是谁，今生想要在这个世界表达什么。带着爱，带着热情，创造你想要给这个社会带来的影响。

存在的层面，放下自己的想法和过去的经验，当下的时刻，让周围的一切进到你的身体里，随之从你的内在就会有一个作品创作出来。

不同的层面也会互相转换，像有一位朋友，把智能系统从硅谷带到大陆，想要更多的人受惠，就是从头脑的层面进入了心的层面。

上帝之手

（四）如何面对创造过程中的自我批判

和大家分享我在印度写第一首歌的过程。

当时，老师带我们跳了很多的舞，做了很长久的冥想，然后让我们找一个很舒服的地方，躺在草地上，让风吹过自己，随着呼吸，和风连接在一起，就这样等待，会有一个作品从身体里出来，大概过了十分钟左右，真的有一个旋律响起，而这就成为我创作的第一首歌。

带着非常有爱的心，很神圣的心，保护你从存在里面，整体里面，开启创造的能量，接下来，就可以在这个管道上进行一次次地实践、体验和修改。

创造时会遇到很多挑战，会遇到自己的评判，不够美，不够好，阻挡我们再尝试一次，再来一次。

如何突破这种挑战呢？当我新创造一个新的事物或作品，我不以好为标准，没觉得要写很好的文章，只是在这个当下，让我自己的创造力出来，我愿意看到它表现得很丑，也接受他表现得很美，这样头脑就可以放松，就可以沉浸在创造的过程中。

所以，从现在开始，如果你开始对一件事产生兴趣，插画，跳舞，做菜，手工，学新东西，它都和你的创造力相关，给自己放松，不管创造出什么，你都接受他，看看它会发生什么。

驼着金字塔的大象

（五）如何疗愈艺术创伤

观察你的内在，看看创作的过程中，有什么样的画面和想法会冒出来，它们来自哪里。

如果你想写一本书，内在有一个声音说，我不行，做不了，跟着这个声音，往前推，看看这个声音是什么留在你的心里的，是谁跟你说过这句话。

和曾经听过这句话的时刻，经历这件事的时刻去回应，回到那个时刻，并且重新去改写它。

小时候，父母说不要去创造，不要去创新，现在，告诉自己，在这一刻，我是我生命的主人，我可以决定去创造什么，我可以决定去放下什么，放下曾经的魔咒，就可以开始一点一点的创造。

我小的时候，第一次画的画，老师说很不好，第一次唱歌，老师说唱得调不对，结果后来就没有再画，再唱。

现在，我看到上小学的我，听到那种话的创伤悲伤，尝试用画的颜色来表达那种悲伤，用写来表达经历的过程，在不停的写和画的时候，看到自己的自信心，执行力，勇气，创造力，在生活的各个层面一点点表现出来。

可以说，艺术就是疗愈和创造一起达成的结果。

花香写作可以帮助我们很深入地做这个疗愈和创造的过程。

嗅觉是所有感官中最深入的，人类75%的情感记忆都储存在我们嗅觉的边缘系统，闻到花香，香气会进到边缘系统的杏仁核和海马会，随着香气的启发，美好不美好的情绪会流动出来，如果经由当下创造的连接，我们就把这一切整合起来，通过我们身体，头脑，还有心的感觉，就会成为很落地，很扎实的创造过程。

所有创造都需要被显化，没有被显化的创造都只是一股能量，没有成为可以被表达的作品或者事物，一个生命的状态。

薰衣草，进入更深的杏仁核海马回，会和我们的长辈结合到一起，母亲，外婆，女老师，很多情绪情感被引发出来，当我们把这一刻流动的情绪写出来的时候，既是我们的作品，同时也是创造的元素。

而在闻香的过程中，还会和大家分享调香，几种香味调在一起，也在表达你的创造力。不同的香味，调到一起，你能想象出会是什么味道吗？它们的高低中音，都会成为你表达的管道。

放学路上的小妞妞

（六）开启创造力的方法

1、每天赞美自己在生活当中涌现的创造力。突然之间拍了一张很美的照片，要表扬自己，赞美自己；或者工作中有不一样的举动。这都是创造的时刻，让这种创造力能量持续往外涌现。

2、寻找创造的乐趣，不怕被评判。如果你看到两条小狗在一起，拍张照，写几句话，还是下去和他们一起玩，这一刻都是在表达你的创造力。不要怕周围的人如何看待你的行为，只有一个真正有童真，有乐趣的人，才能创造她内在想要表达的创造，正如孩子才是最有创造力的人。

3、倾听，跟随各种你心的感觉。你想做什么事，如果带着创造的意识，你会如何去表达，你不仅是在做一件事，你在创造你自己。

4、对自己所创造的充满好奇。写完一篇文章，从另外一个角度，一种眼光，再写一遍，用不同的视角写文章，拍照，这时，创造对我们就产生各种好奇心，把好奇心保留在各种事务上，就会发现，你的创造力，越来越饱满。

5、探索每天的日常生活。这是我认为非常棒的方法，看看在每天的生活中，哪一个部分表现了你独特的创造力，开车开得特别好，早餐很美味，和别人交流时人们更爱听，和孩子打闹玩耍，这些都可以扩张、促进你的创造力。

6、找到自己创造显化的管道。这是非常重要的，五个感官，需要显化你的创造是通过哪个管道来表达的，是语言表达，还是肢体语言，像跳舞？

7、每天实践。在一段时间内，要把这种创造的能量集中在一个表达管道上。例如，如果，你最近对某一个事情产生了极大的兴趣，一定要花所有的精力，有空的时候，都要在这件事上去琢磨，去强化，去创造。因为刚刚开始去创造的时候，去启发内在的创造的时候，我们的能量只能表现在一个管道上面。

玩航模的小朋友们

（七）创造你所爱的，爱你所创造的

我自己会插花，写作，画画，调香，讲课。

在实践中我发现，画画就不想写作，调香就不想讲课。某一个阶段，我就只是写作，把所有的能量都灌注到写作这一个管道上。

当我在写作这个部分可以很自如地表达的时候，我开始把能量用来讲课，开创了很多课程的新形式；讲课的过程中其实也把写作的积累转化到讲课的层面上来，同时，讲课的时候，带着学员一起调香，创造力又在调香的过程中被启发出来。

香味是非常私密的，我能调出700人都喜欢的香味，这是非常不容易的。

知道自己调香的能力被完整得开发出来后，然后把能量用到画画上，大概有六个月的时间，我除了正常的工作就是画画。

所以现在，想要用画画表达时，就找一个颜色画画，想要写作，就可以用这个创造能量写作，这个内在的创造能量开始整合起来，可以用到我想要表达的管道上。

因为并没有立志成为一个大画家，或者成为一个作家，或者一个导师，所以这些对我来说，都是我创造力表达的管道而已，创造才是我最重要的部分。

所以从今天开始，从听完今天的内容开始，就去发展你内在的创造力吧，遇到任何的挑战，都可以突破它。把这七个方法用到生活中，只需要去实践它，一段时间，就会发现自己的创造力突飞猛进。

记得，你生来就会创造，你创造了你的生活，你也可以创造你想要艺术，而你就是生活中的最独特的艺术家。

你的创造可以呈现在你的两性关系中，你可以创造你想要的两性关系；也体现在你养育的孩子上，你养育的孩子是什么样子，他是你最初想要创造的初心吗；你想要在你的事业中创造什么样的状态，生活中创造出什么样的生活品质。

你是上天里唯一独一的那个创造者，只有你在，才可以创造这一切。你创造的一切，不管是微不足道，还是惊天动地，都值得存在。创造你所爱的，爱你所创造的，把创造呈现在你生活所有的层面，因为你就是创造的本身。