《懒人总是有借口》读书笔记01

拿到书的第一眼，就被这句:今天俯卧明天撑同时戳中笑点和泪点……

本书作者:山姆·班尼特，译者:赵晖。山姆·班尼特是美国好莱坞著名的主持人和畅销书作家，通过主持综艺脱口秀节目和《懒人总是有借口》一书，帮助成千上万人战胜拖延，发挥潜能，取得高效率。

“懒癌”测试

五道题，分别从早起、约见朋友、衣物清洗、准备调查报告、整理家局的时长、频率等方面去给自己的拖延程度进行测试。

我的得分为11，对照评分标准，得到以下结果:

正常人类，偶尔有些懒，有改进的空间。

拖延症患者的五大借口

1.没有自信

2.我太忙

3.顽固

4.压力

5.受害者心态。

有趣的推荐语

1.山姆·班尼特的练习十分惊奇、有趣、高效，每天固定用15分钟时间实践自己的创意，长期坚持，它就会帮你成为另外一个人。

2.奥尼特积极性又来了，干了件了不起的事——写了一本趣味横生的指导书，读完感觉好极了，要是你不介意，我现在就要去写剧本啦，并一举拿下奥斯卡奖。或者打扫自己的房间，二选一，我看着办吧。

3.如果你有拖延症（谁没有呢?），这本饱含爱与热情的书，对你一定有用。

……

推荐序

由聊天模式瞬间切换，进入创作的心流状态，可能吗?这里面有什么猫腻?

这就是本书要讲的内容。

创作的过程，无需真的会飞:只要每天放飞思维15分钟就行。

这也太简单了有没有?反正，我看见这句话的第一反应就这样:这也太简单了吧！

导言

1.书中的所有练习，都是作者为了应付挑战而创造出来的。

2.无论是电影明星，著名作家、获奖艺术家，拥有多张白金唱片的音乐大师，还是“针织能手”，都难免产生自我怀疑，而且都有拖延症。

3.人们之所以拖延，是因为世界一直在传达矛盾的信息，导致大家搞不懂该怎么做才好。

4.本书的目的，是帮助读者重拾创造力，缓解读者与对立自我的紧张关系，并在读者的创作过程中，给予一些指导。

5.你的生活，你才是专家，你自然知道对你而言什么是最好的，什么是对的。

6.看书是没用的，要想真正的受用，还是快快行动起来吧。

几个行动建议:

1.找出对你来说最为重要的项目;

2.给项目改个名字;

3.取得亲人的帮助和支持;

4.用快乐和好奇，代替内心的恐惧和焦虑;

5.记录取得的进步;

6.庆祝成功。