如何让自己心静下来

我是一个情绪容易波动的人，而且还很容易受到别人的影响。别人随口而出的一句话，我可能会介意很久很久。看见别人努力用功，自信卓绝，我又自叹不如，自我责备。每天在内耗这件事情上，我投入了太多精力。像一个严苛的家长，知道自己不好，可是只能认命，又好像不死心，对自己又抱有不切实际的幻想。在这样的状态下，人很累、很痛苦。

我面临的第一个问题便是如何让自己心静下来。如果心静不下来，其实真的很难有收获。我发现我会区分情况，一般上班的时候，因为老板总会布置一堆的任务，忙于任务，反而没有时间去想乱七八糟的事情，随着工作的展开，心反而就忘记了乱想。然而，下班后，还是会忍不住想。

第二种，周末的时候，我一般会选择看高质量的公众号，这些语言特别有治愈的力量。我之所以没有选读书，是因为我意识里觉得时间不够去看一本闲书。

一篇好的文章，让盲目的自己清醒，而且会推演，分享一些他的方法，语重心长，而且你会发现不是自己一个人面临这个问题，心态会变好一点，然而这又有一个问题，很多时候看着看着自己就上瘾了。反而耽误自己真正应该做的事。

第三种方法，便是即刻反馈，这个方法我还没有验证，但是被很多学霸验证过。这个即时反馈法就是清晰的记下自己每一步的收获。比如看书，你就要时刻问自己读过的每一页到底回答了什么问题，到底在讲什么问题，不要想时间来不及，反而是更有效率的方法。就是问收获。每时每刻的探寻、找到答案、感受到明确的收获，这样让人欲罢不能。让人能够静下心来。记住，你必须问自己在过去的5分钟收获了什么。否则，你的学习不仅是浪费时间，而是是一种煎熬。

以上三种方法送给大家，希望听到你分享的方法。