自助餐也没有那么快乐

今天是吃自助的日子～

早餐特意跟午餐合并了，吃了沸腾鱼、葱油菜心、白米饭，感觉整体在美味和相对健康的界限里～

下午茶的时候吃了橙c美式和抹茶蛋糕，不过基本上在慢慢吃，觉察自己的身体感受，觉得腻了就停下来，避免跟之前一样。

晚上就开始吃自助，被“不吃就亏了”的潜意识影响下，吃了很多三文鱼和甜虾，然后吃了很多甜品，但是现在身体感觉很撑很糟糕，并没有想象的那么快乐，不仅有身体的负担，也会有心理上的负罪感。不过现在都在不断告诉自己，宁愿放慢瘦的速度，重要的是调整生活习惯系统～