如何让自己心情愉快起来

脑袋里总是会自动的想起一些令自己不愉快的人，我该怎么替换这种自动模式呢？

想每天起来心情是愉悦的，即使有不愉快，自己也会想办法愉快。

发现了想打破过去的行为方式，做出一些改变，是要付出很多的。

先从小小的积极行为做起吧，比如听听歌曲，欣赏植物，把自己打扮好看一点，看会儿书，刷会抖音，关注穿衣打扮，阅读经典文章，看经典电影，看搞笑的视频和文字，舒展身体，做脸部运动，拖拖地……主动联系朋友