心的冥想

我们还有一个练习， 你需要带上你自己，带上你的心，我们需要做一个心的练习，当我说心的时候，我说的是我们能量的心，它是在胸口的正中间，就是两个腋窝的连接线中间点，能量的心的所在地，生下来就带着所以 丢是丢不了的，你唯一丢掉的是跟它的连接， 因为我们总是活在头脑里，所以你跟他失去了连接，但是它一直不都在， 所以啊，我们做一个练习，就看一看当你由心出发的时候会是怎样的，而不是出于我们过去的习惯，闭上眼睛， 将你的觉知带入到心，如果觉得有帮助的话，可以把手放在那里，同时将呼吸也引导到这里。将呼吸带入到手的位置，运用你的呼吸从内在去连接这个空间，没有什么特殊的要去做的事情，尽你所能的将关注带回到胸口的最中心。