三省吾身，每日三问，高效个人管理的良好习惯

《高效时间管理模型》第四部分《时间管理的支柱》之《计划审视》第2篇文章，敬请持续关注，谢谢！

曾子曰：吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？

——《论语·学而》

曾子说：“我每天都多次反省自身：替人家办事是否不够尽心？和朋友交往是否不够诚信？老师传授的知识是否复习了呢？”

曾子是从个人修为和学习成长的角度每日反省自己，其实对于我们现代人，在忙忙碌碌中，在时间管理方面，都可以借鉴曾子三省吾身的做法，养成每日反省的良好习惯。

一  为什么要自我反省

 

1 回顾每日生活表现，总结成败得失

再伟大的人生也是由若干个普通的每一天组成，如果每一天都过得令自己满意的话，那么我们整个人生也会是令自己满意的。

我们不能总是不断地憧憬未来，却在挥霍着现在，打破这种恶性循环的关键就是认真地进行自我反省。每日的工作生活中，言谈举止、待人处事、工作方法、情绪控制等方面都可以回顾一下，总结自己的得与失、成与败，不断改进，这样可以不断完善自己。

2 与自己潜意识沟通，帮助建立信心

我们都曾因为过去的错误而困扰着、痛苦着、追悔莫及着，无论是对他人，还是对自己都造成了伤害。为了避免重蹈覆辙，我们需要不断反省自己，与自己的潜意识沟通，记住痛苦与错误，找出解决办法，从而消除痛苦，建立信心。

我们的潜意识取决于我们的描述，比如说：“唉，我今天过得真失败”，我们的潜意识就会立刻联想到世界上最失败的倒霉君，并且迅速的将“倒霉君们”与自己建立某种联系。当我们告诉自己的潜意识这些话时，我们的潜意识就真的会相信，于是仿佛我们遇到的所有事情都变得不好起来。

而如果我们告诉自己：“我最近做得不错，还有很大的提升空间”，那么潜意识会把自己想象成在逆境中坚韧成长的成功者。

与自己对话，建立正向的潜意识，会让我们越来越了解自己，同时也就变得越来越自信。

3 提醒自己勿忘初衷，明确目标愿景

一旦做了违背初衷的事情，就该去反省自己，这样可以及时把自己从偏离的轨道中拉回来。反省可以让你忠于自己，会时刻记着自己的初心。不要成为自己讨厌的那个自己，如果不进行自我反省，我们终有一天会随着时间的流逝被周围影响而失去最初的自我。我想，再也没有什么比这更可怕的了。

另外一方面，反思也可以帮助提醒自己今天的所作所为是否更加接近了目标，是否偏离了目标，是否忘记自己的目标。不断地反省，可以使自己的价值观越来越清晰，使自己的目标感越来越强烈，这样的人生会更笃定、更高效、更有意义。

前面我推荐大家可以用晨间日记的方式对自己进行反省，不少人还是觉得有点麻烦，其实我们最重要的是要有反省的行为和不断改进的习惯，晨间日记只是其中一个较好的方式。当然也可以每天抽时间问自己三个问题并回答，时间方面最好是早上和晚上，每次3分钟就可以了。

 

二  清晨三问

 

1  此刻人生中有什么让我感到骄傲、感谢和欣喜？

这个问题其实是提醒自己拥有什么。我们的痛苦往往都是因为我们过多地将注意力集中在我们缺了什么上面，而每一个清晨，带着一份感恩的心，提醒自己曾取得的成绩和进步，提醒自己还拥有很多美好的东西（如健康的身体、幸福的家庭、不错的工作、相知的友谊等，没有人是一无所有的），这样可以为每一天的开始奠定一个积极正面的基调。

2  此刻人生中有什么值得我努力？

带着感恩和幸福的心态，下一步就是问自己我还需要追求什么，可以从哪些方面不断努力以让自己的生活变得更好，这也就是去追求自己缺了什么的方面。对于一个目标愿景明确的人来说，此时只要再回顾自己的目标以加强就可以了；而对于一个缺乏目标的人来说，此时就要扪心自问，我究竟要追求什么才会使自己更开心更满足，从而明确自己的努力方向。

3  我如何度过今天才会觉得快乐和充实？

明确了自己生活中拥有的和缺少的两个问题之后，现在的问题就是要将自己的心愿落实到今天，这一步就是为今天做出计划安排：今天最重要的几件事是什么（如目标管理、日程安排、身体锻炼等）？今天有什么特别需要注意的地方在哪里（如情绪控制、精力管理、心态管理等）？

 

三  晚上三问

 

1  今天我收获了什么？

忙碌了一天，当夜幕降临时，回顾一天收获了什么，是一件惬意的事情。我们变得更自信更乐观更坚定的源泉就是我们知道自己正在朝着正确有希望的目标不断前进，每天回顾一下自己的进步和成长，也是在不断为自己打气加油。

2  今天我做错了什么？

也许承认自己做错了什么是不容易的，我们也可以这么问自己：今天有哪些地方我做得还不够完美、值得商榷或改进？人要不断进步，就要诚实面对自己，拷问自己的不足和缺陷，找到自己的短板并不断完善。当我们通过每天扪心自问，知道自己哪里做的还不够好的时候，我们才会有改进的动力与方向。

3  明天我该改进什么？

总结了不足，就要坚决改正。夜晚回顾了一天的问题，就该考虑明天如何落实到行动中去，不要重蹈覆辙、依然如故。过去的已经过去，最重要的就是吸取过去的经验教训，并通过计划安排落实到后面的改进行动中去，只有这样，我们才可以不断进步，创造更美好的未来。

以上早晨三问和晚上三问的内容也可以从不同的角度提出，比如有些人从身口意（即行为上、口头上和意念上）三个角度进行反思，有些人从工作、家庭和健康三方面进行总结，这些都是不错的，千人千面，无需千人一面。每个人都可以根据自己的喜好和关注定义自己的每日三问或三省的内容，最重要的是养成每日反省的习惯。