11.12号：第7天觉察—回顾与内化

下面列出了大多数父母们都会经验到的典型情绪反应。

焦虑

不耐烦

挫败

愤怒

1、描述一下，你在这每种反应中，行为是什么样？

2、你认为那样的时候，孩子看到的你是什么样子？

当我焦虑的时候，我会不断想要催促孩子，不断的看时间，不断的计算着接下来要做的事情，能不能来得及。

当我不耐烦的时候，我就会想要应付孩子，想要他快点说完，打发他走，我好做自己的事情。

当我挫败的时候，就想要把事情搞好一点，想要证明，还不是那么的差，想要改变孩子，来配合我。

当我愤怒的时候，我一般会压抑愤怒，或者是选择远离。

当我焦虑的时候，孩子看到的是心神不宁的妈妈。

当我不耐烦的时候，孩子看到的是我心不在焉的样子。

当我挫败的时候，孩子看到的是，想要发火的妈妈。

当我愤怒的时候，孩子看到的是，一个狰狞的妈妈。