早起＆诵读《道德经》day4

1.每天6:30起床，周末也遵守

其实今天5点半时就自然醒了一次，一看时间尚早继续睡了。

等6:30闹钟响时，醒得倒有点拖拉困难了～

早起＆诵读《道德经》day4

2.每天诵读《道德经》

今早诵读德论（帛书本德论在前，而且并没有分上下篇或德篇道篇）。用时约21分。

今天发音用气较自在舒适，没有咽干。可能原因有二：一是今天边靠墙直立边诵读，反而能用丹田之气发音，不废嗓子。二则也跟今天只读半部，嗓子不累有关。

早起＆诵读《道德经》day4 自己打印的帛书本

还有个开心的事，意外的在家里翻到了一本陈鼓应的《道德经注译及评价》。（中华书局版，豆瓣评分9.2）

通行本、帛书甲本、郭店楚简本都有。虽然是台湾版，阅读起来不太习惯，但还是很欢喜，它来的很是时候！

陈鼓应《道德经注译及评价》

3.清晨快走+拉伸30分钟

靠墙直立10分钟+快步走21分钟+1.9公里拉伸3组。

晨起白开水后，煮了花生水，运动前吃了少许花生粒，免得太疲劳或低血糖～

明天时间要留得更充足些，争取早起15分钟

早起＆诵读《道德经》day4