一念之间

李苹瑕 原创分享第 855天 2020年09月11日 星期五

近段时间有点儿丧！不觉间开启自虐模式。

“白加黑”双面娇娃是我真实的状态。两个小人在打架，那个努力、积极、奋进的我在挣扎，我不快乐；内在小孩主导着我的情绪，影响着我的世界。沉溺其中，坠入谷底，我想任性一把。

学习心理学这么多年，对此，自己是有觉知觉察的。究其原因，和我的更年期激素水平有关，和我的幸福肥有关，和我自去年年底至今全情投入疫情防控工作有关，和我今年评定高级职称有关......但我更知道，所有的一切，是我的心之力，我的心理出现了耗竭，就像机器没了油。

“吾当三省吾身”，当下的彷徨、纠结、焦虑、无助、沉溺、不甘、抗争等问题，怎么办？！问题不是问题，怎样面对和解决才是根本。顺其自然，读书、听课、咨询、生活，积极投入其中，能做多少做多少；正常的工作节奏和状态，给自己减减压。

这几日身边发生三两事，与三两好友密谈、倾诉，赤诚相见，我心了然于胸；夜读一本书，伴着书香，灯明心；相熟的同道间的专业探讨交流，如涓涓细流沁人心脾；整理回顾疫情期间协助筹建心理援助中心、对心理志愿者培训、开展心理援助工作、进校园开展关爱青少年心理团辅系列活动、暑假期间开展儿童青少年表达性艺术心理成长系列课程等，内心幸福满满。一本书，一个人，一句话，一个转念，一个习惯的改变，接纳、支持、陪伴、共情，撤销不良体验，改写积极体验，积极情绪在徐徐生辉，内在的力量在回升，践行心理成长，修心修身之路；积极心理学幸福五元素，积极情绪、人际关系、投入、生命的价值和意义，幸福是有方法的。

我心及世界，转念一线间。